#55 Et pusterom i førjulstiden

#55 Et pusterom i førjulstiden

I dagens episode gjør vi noe litt annerledes.


Jeg inviterer deg inn i en liten, rolig meditasjon – et pusterom midt i førjulstiden, når tempoet øker og nervene ofte ligger litt utenpå kroppen. Dette er en episode du kan komme tilbake til når som helst du trenger å lande litt, finne rytmen din igjen og kjenne at kroppen får slippe taket.


Jeg deler også litt om hva som venter i podkasten til våren, vi skal gå inn i viktige tema som:

• barn og ungdoms nervesystem – og hvordan det ofte responderer litt annerledes

• ADHD og nevroplastisitet

• søvnvansker og trygging

• og flere personlige historier fra kursdeltakere som vil dele sin reise


Tusen takk til alle dere som sender meldinger, spørsmål og tilbakemeldinger. Det betyr mer enn dere aner.


Jeg håper du klarer å ta godt vare på deg selv nå før jul. Husk: du er i sentrum av ditt eget liv. Du bestemmer hvordan ting skal få se ut denne desember. Prøv å gi deg selv noen minutter hver dag – en pause, en pust, en liten mindful praksis. Spør kroppen: Hva trenger jeg akkurat nå? Og våg å prioritere det som er viktigst for deg.


Hvis du vil ha flere meditasjoner og trygge øvelser, kan du laste ned Balansert-appen, hvor du finner alt samlet på ett sted. Last ned appen i App Store og Google Store.


God lytting!


Reklame for app og bok.


Ønsker du mer kunnskap om nevroplastistisk jobbing, bestill boken min:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204


Ønsker du praktiske verktøy i app-form:

Last ned Balansert app i appstore eller googlestore.


Følg meg gjerne på

Doktor Laila Five (@doktorfive) • Instagram-bilder og -videoer

https://www.doktorfive.no/

lailafive (@doktorfive) | TikTok

mail: post@doktorfive.no


Disclamer: innholdet i podcasten er ment som generell helseopplysning og erstatter ikke medisinske råd eller behandling. Har du spørsmål om din medisinske tilstand må du kontakte egen lege. Selv om mange alvorlige symptomer som deles i denne podcasten er nevroplastiske, så bør annen fysisk sykdom alltid utelukkes av lege, før legen din kan vurdere om tilstanden er nevroplastisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(61)

#36 Agnes- Tørre øyne

#36 Agnes- Tørre øyne

I dag har jeg med meg en gjest som heter Agnes. Hun har hatt sin egen reise med nevroplastiske plager – blant annet symptomer som rammet øynene, med ubehag og en følelse av å blinke hele tiden. Hun fi...

26 Maalis 202549min

#35 Hvordan nervesystemet styrer våre tanker og valg

#35 Hvordan nervesystemet styrer våre tanker og valg

Hvordan påvirker nervesystemet valgene våre?Er det mulig å ta valg i tråd med våre egne verdier når vi ikke er regulert i vårt eget nervesystem? I denne episoden dykker vi ned i hvordan vi kan observe...

12 Maalis 202545min

# Marias ME reise

# Marias ME reise

Dagens gjest er Maria, en fantastisk ung kvinne som har gjort en imponerende innsats for å ta livet sitt tilbake. Maria har levd med kronisk utmattelse helt siden ungdomsårene, etter å ha hatt kyssesy...

26 Helmi 202551min

#33 Livssorg, kroniske smerter og utmattelse med psykolog Janette Røseth

#33 Livssorg, kroniske smerter og utmattelse med psykolog Janette Røseth

I denne episoden har jeg en samtale med forfatter, foredragsholder og psykolog Janette Røseth. Hun har opplevd livssorg og helseutfordringer, men har mestret sin motgang og sine følelser på fin måte, ...

5 Helmi 20251h 5min

32# Sara sin historie med IBS og utmattelse

32# Sara sin historie med IBS og utmattelse

Velkommen til dagens episode av Doktor Fives podcast! I dag har jeg gleden av å dele en inspirerende samtale med Sara, som åpent forteller om sin personlige reise gjennom nevroplastiske plager, IBS og...

15 Tammi 202532min

31# Juleepisode

31# Juleepisode

Denne episoden inneholder først en oppsummering av mitt år. Om endringene som har skjedd, om omstruktureringer, ansettelser og om bokprosjekt!!Den inneholder også litt tanker om hvordan du kan ta vare...

18 Joulu 202435min

30# Om CFS/ME med overlege og forsker Maria Pedersen

30# Om CFS/ME med overlege og forsker Maria Pedersen

I denne episoden av podcasten har vi gleden av å samtale med Maria Pedersen, overlege ved Oslo universitetssykehus, Rikshospitalet, og spesialist i barnemedisin. Siden 2014 har hun både forsket på og ...

11 Joulu 20241h 4min

29# Anne stines vei ut av ME/ CFS

29# Anne stines vei ut av ME/ CFS

Anne Stine ble syk som 14-åring etter kyssesyken, og da hun var 16 år, fikk hun diagnosen CFS/ME. Anne Stine har i senere tid forstått at hun har opplevd en del traumer i barndommen, noe som gir en 3-...

13 Marras 202440min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
voi-hyvin-meditaatiot-2
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
psykopodiaa-podcast
puhu-muru
selviytyjat-tarinoita-elamasta
katilon-kahvitunti
junnut-pelissa
paritellen
mielipaivakirja
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
rss-pt-paahtio
fitnessvastaanotto
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa