247 Peter Martin - Barn har inga näringsbrister i Sverige… eller?

Vi har pratat med Terry Hartig, som är professor i miljöpsykologi vid Uppsala Universitet, för att ta reda på mer om hans forskning om hur naturen och vår omgivning påverkar oss, och vilka positiva effekter det kan ha på vårt välmående. Att naturen är bra för oss känns ganska självklart, men det är spännande att se vilka effekter som forskningen visar. Terry och hans kollegor har även forskat om semester och de positiva effekter som man inte bara får om man själv är ledig, utan även de som inte är lediga får glädje av.För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Joulu 202153min

Den här veckan har vi träffat Lena Skogholm som har skrivit boken Livskoden enligt hjärnan. Lena är beteendevetare, pedagog och författare med hjärnforskning som specialintresse och framförallt hur man kan ta hjälp av forskningen för att utifrån hjärnans förutsättningar skapa ett bättre och hållbarare liv. Vi pratar om hur vi kan hushålla med hjärnenergin, hur vi bygger starka hjärnmuskler, hur vi undviker förslitningsskador genom att tänka lite mer på hjärnergonomin, men också hur vi kan leva smidigare både tillsammans och med oss själva när vi förstår vår hjärna bättre och hur den fungerar - alltifrån den uråldriga reptilhjärnan till vår ganska nya människohjärna. Du hittar mer information om Lena här: https://www.lenaskogholm.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Joulu 202158min

I det här avsnittet pratar vi om kroppens bindväv med fysioterapeuten och rörelseutvecklaren Linus Johansson, som nu är aktuell med boken Bindväv - Vad bindväv är och mina principer för hur man tränar och behandlar den. Linus delar den senaste forskningen och hjälper oss att förstå vad bindväv är bortom den anatomiska modellen, till funktion och egenskaper. Förståelsen om bindväven hjälper oss att bli mer energieffektiva i våra rörelser och undvika smärta eller läka skador. Bindvävens funktion är dessutom en av grundorsakerna till varför rörelse inte bara är bra för vårt fysiska välmående, utan att även hjärnan och vår mentala hälsa är ihopkopplade med just bindväven.Du hittar mer information om Linus här: https://www.movdoo.com För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Marras 20211h 16min

Utmattning och kronisk trötthet är dessvärre något som fler och fler drabbas av. Veckans gäst Anna Maria Lindell är en av alla dem som har hamnat i en utmattning. Anna Maria var sjukskriven ganska länge innan hon hittade funktionsmedicinen och med hjälp av en rad olika verktyg har hon lyckats komma tillbaka till ett funktionellt liv igen. Numera arbetar hon själv som Funktionsmedicinsk hälsocoach på Funmed och i det här avsnittet får vi både ta del av Anna Marias egen hälsoresa men också hur man arbetar med utmattning och kronisk trötthet inom funktionsmedicinen. Anna Maria har inte bara sig själv som exempel på att man kan komma tillbaka starkare än innan, utan har också sett andra lyckas nå bättre hälsa efter en utmattning.Vill du ta hjälp av Anna Maria, eller någon av de funktionsmedicinska läkarna eller coacherna på FunMed kan du läsa mer här: https://www.funmed.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Marras 20211h 6min

Det här avsnittet handlar om meditation! Vi har träffat Axel Wennhall som är meditationscoach och författare till boken Meditation - ett inre äventyr. Axels liv kom att förändras totalt efter att han upptäckt kraften i att meditera regelbundet. Från att ha en intensiv karriär som PR konsult är det numera kraften och fördelarna i meditation som Axel vill sprida och förmedla. Vi pratar om Axels egen historia, vi pratar om hur vår hjärna fungerar och hur meditation tränar oss i att bättre förstå våra egna tankar. Hur länge behöver man meditera för att få effekt? Vilka förutsättningar behöver man för att meditera?Vi pratar också om skillnaden mellan mindfulness, meditation mind wandering. Passa på för efter intervjun så får vi en riktigt skön meditation av Axel, så var beredd på att kunna stanna upp, kanske sätta dig ner och meditera en stund med oss.Vill du veta mer om Axel kan du kika in på hans hemsida: https://www.wennhall.com För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Marras 20211h 5min

I det här avsnittet pratar vi om skogsbad med Cecilia Gustafsson från Holistic Training. Vi vet att det är otroligt välgörande och stärkande för kropp och själ att vara i skogen, men det kan ändå kännas avlägset för många att ta sig dit. Cecilia kände själv att skogen skrämde henne samtidigt som den lockade. Men genom skogsbad har hon hittat ett sätt att göra den mer lättillgänglig. Oavsett om man redan älskar att vandra mil efter mil eller mest håller till i storstadsdjungeln så finns skogen till för alla. Så följ med oss ut på ett skogsäventyr och lyssna på Cecilias beskrivning av hur skogsbad funkar. Vill du veta mer om Cecilia kan du kika in på hennes hemsida: https://holistictraining.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Marras 202154min

Den här veckan pratar vi om ADHD med hälsoinspiratören Anna Hallén. Många känner till Anna då hon utbildar, föreläser och har skrivit flera böcker om kost och hälsa. Hon inspireras mycket av sina egna hälsoutmaningar och hon älskar att grotta ner sig och lära sig mer om kroppen, biokemin och allt som har med hälsa att göra. Anna fick sin ADHD diagnos som vuxen och hon berättar om sin egen uppväxt och de utmaningar som det innebar. Samtidigt anser hon att det är en riktig superkraft på flera sätt. Vi pratar om både styrkor och utmaningar, hur biokemin ser ut i en hjärna med ADHD och hjälper oss att förstå vilka mekanismer som spelar stor roll.Vill du veta mer om Anna kan du kika in på hennes hemsida: https://www.annahallen.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Loka 202159min

I det här avsnittet pratar vi med Dr Aseem Malhotra som är kardiolog och en erkänd specialist inom behandling och förebyggande vård av hjärt/kärlsjukdom. Han har hederstitel vid Stanford University och är även en av grundarna av den oberoende organisationen Action on Sugar som bland annat var med och drev fram en särskild beskattning på socker och sötad mat i Storbritannien. Dr. Aseem är en stark drivkraft och aktivist när det kommer till socker och processad mat och kopplingen till ohälsa.Dr Aseem har skrivit flera böcker och studerat och publicerat rapporter om bland annat kolesterolets roll i hjärt kärlsjukdom och ifrågasatt det utbredda användandet av statiner.Vi pratar med Dr Aseem om kolesterolets funktion och vad forskningen säger när det gäller hjärt kärlsjukdom. Vi pratar också om statiner, både om fördelar och bieffekter. Då Dr Aseem är en kardiolog som brinner för förebyggande åtgärder för hjärt kärlhälsa så pratar vi förstås också om hur kosten och livsstilen påverkar och framförallt de ultraprocessade livsmedel som innehåller mycket socker.Dr Aseem Malhotra is an NHS Trained Consultant Cardiologist, and visiting Professor of Evidence Based Medicine, Bahiana School of Medicine and Public Health, Salvador, Brazil. He is a world renowned expert in the prevention, diagnosis and management of heart disease. He is honorary council member to the Metabolic Psychiatry Clinic at Stanford University school of medicine California, and is Cardiology MSc examiner at the University of Hertfordshire, UK. He is a founding member of Action on Sugar and was the lead campaigner highlighting the harm caused by excess sugar consumption in the United Kingdom, particularly its role in type 2 diabetes and obesity.In this episode with Dr Aseem Malhotra, we talk about cholesterol and Dr Aseem explains the mechanisms behind cardiovascular disease and refers to sturdy science showing the underlying causes. We talk about statins and of course the diet and lifestyle factors to prevent cardiovascular disease.For more info about Dr Aseem Malhotra please visit his website: https://doctoraseem.com För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Loka 20211h 5min