Muuta mielesi, muuta elämäsi | Puheenvuoro meditaatiosta

Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on tapa muuttaa suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.

Esityksessä tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisesti, miten se vaikuttaa mieleesi ja elämääsi.

Lisäksi jaan muutaman toimivan vinkin kuinka aloittaa meditaatio onnistuneesti.

Esitys nauhoitettu Hengen ja tiedon 2025 messuilla.

____________________________________________

❤️ Anna arvio ja auta näkyvyydessä✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa oivalluttavat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaksi-liittyminen/

____________________________________________

00:00 Intro

00:57 Itseni esittely

01:57 Mitä meditaatio tarkoittaa

03:17 1. Tarkoitus: Pidät mielestäsi ja aivoistasi hyvää huolta

04:15 1. Meditaatio: Läsnäolo aistien kanssa

08:10 2. Tarkoitus: Harjoitat aivojasi ja mieltäsi parempaan

10:50 2. Meditaatio: Hengitykseen keskittyminen

15:44 Harjoituksen purkaminen: Mitä tehtiin ja mitä kehittää

28:35 Voit harjoittaa myös muita piirteitä

31:13 3. Tarkoitus: Työkalu itsensä ja oman todellisuuden ymmärtämiseen

32:32 3. Meditaatio: Miten aistit omat ajatuksesi?

37:27 Vinkkejä meditaation onnistuneeseen aloittamiseen

43:23 Sanoista tekoihin