261. Andas i en fyrkant REPRIS
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en kort och effektiv andningsmeditation – Andas i en fyrkant. En enkel men kraftfull teknik som hjälper dig att snabbt landa i nuet,...
19 Helmi 12min
260. Släpp stressen
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Släpp stressen – en djup och inkännande kroppsskanning som hjälper dig att varsamt lösa upp spänningar och stilla oroan...
16 Helmi 18min
259. Hej mellanrummet REPRIS
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hej mellanrummet – en stund för dig som behöver stanna upp, lämna stress och oro och landa mjukt i kroppen. Här bjuds d...
12 Helmi 13min
258. Hej mitt inre barn
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig i meditationen Hej mitt inre barn – en mjuk och djupgående stund där du får möjlighet att möta, lyssna till och omfamna ditt inre barn. Ge...
9 Helmi 15min
257. Somna gott REPRIS
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Somna gott – en mjuk kvällsmeditation för dig som längtar efter att släppa taget om oro, varva ner och få en riktigt sk...
5 Helmi 16min
256. Komma till ro
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Komma till ro – en mjuk och trygg stund för dig som vill varva ner, släppa dagens intryck och landa i kroppen. Meditati...
2 Helmi 15min
254. Tänk glädje REPRIS
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation med fokus på att tänka glädje – att stanna upp och rikta uppmärksamheten mot det som faktiskt är bra i ditt liv, här o...
29 Tammi 14min
253. Självsnäll
I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Självsnäll – en stillsam och inkännande stund där du får öva på att möta dig själv med mer vänlighet och mindre självkr...
26 Tammi 13min
