1016. VG-ploggen: “Hur tar jag hand om mig själv när allt känns lite för mycket?”
Vattnet går9 Tammi

1016. VG-ploggen: “Hur tar jag hand om mig själv när allt känns lite för mycket?”

En sprillans ny VG-plogg och vi gästas av wellnesscoachen Sofie Kraft, som i veckans Vattnet Går och Barnet Går delade med sig av sin graviditet, förlossning, och hur första tiden som mamma varit.


Vi har fått in en lyssnarfråga: “Jag är mamma till ett barn under året och tycker att det är tufft. Har ni konkreta tips på vad jag kan göra för ta hand om mig själv när allt känns lite för mycket?”


Sofie delar med sig av sina bästa tips, och säger bland annat: ta din sömn på allvar, och prioritera dig själv och din hälsa. Städ, tvätt och matlagning kan vänta. “Det gör inget om det är lite kaosigt hemma, så länge du mår bra, så kan man städa sen!” menar Sofie.


Lyssna på avsnittet för att höra om Sofies absoluta go-to's när hon behöver återhämtning.


In och följ Sofie på Instagram @sofie_kraft


Programledare för dagens avsnitt: Amanda Braw.


Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar


VG-ploggen, Vattnet Går, Sofie Kraft, egenvård för mammor, småbarnsliv, nybliven mamma, mamma och återhämtning, mental hälsa efter graviditet, trötthet småbarnsförälder, prioritera sömn, mammahälsa, wellness för mammor, stress som mamma, föräldrapodd, lyssnarfråga föräldrar, balans i småbarnslivet, självomsorg mamma, livet med bebis, mamma och välmående, föräldrainspiration

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1066)

1063. Vattnet Går: Josefine Dahlberg “Jag var öppen 10 cm när jag kom in”

1063. Vattnet Går: Josefine Dahlberg “Jag var öppen 10 cm när jag kom in”

I veckans avsnitt gästas vi av Josefine Dahlberg som delar sin intensiva förlossningsberättelse. Allt går extremt snabbt – från första tecken till att barnet är ute på drygt två timmar, mitt under pan...

27 Huhti 41min

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina CampioniKnipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar pro...

23 Huhti 9min

1061. Barnet Går: Expertens tips för bråkiga syskon

1061. Barnet Går: Expertens tips för bråkiga syskon

Syskon – måste barn ha syskon, hur hanterar du syskonbråk och hur tätt ska man ha barn? | Nina Campioni & Paulina Gunnardo | Barnet GårSyskon – ett ämne som engagerar nästan alla föräldrar! I det här ...

22 Huhti 26min

1060. Vattnet Går: Jessica och Angelica Lagergren - enäggstvillingar med helt olika förlossningar

1060. Vattnet Går: Jessica och Angelica Lagergren - enäggstvillingar med helt olika förlossningar

Tvillingarna med helt olika förlossningar – drömförlossning möter mardröm - Nina Campioni möter systrarna Angelica & Jessica Lagergren (repris) Samma gener, helt olika förlossningsupplevelser. I det h...

19 Huhti 1h 23min

1059. VG-ploggen: Förlossningsskada – dina rättigheter i vården

1059. VG-ploggen: Förlossningsskada – dina rättigheter i vården

I det här avsnittet av VG-ploggen möter vi Idun, som delar sin starka och skakande berättelse om en förlossning som inte gick som den skulle. Det som började som en normal förlossning slutade i allvar...

17 Huhti 31min

1058. Barnet Går: Tiden efter en förlossningsskada

1058. Barnet Går: Tiden efter en förlossningsskada

I veckans avsnitt av Barnet Går möter vi Idun, som öppet och ärligt berättar om tiden efter en traumatisk förlossning där hon drabbades av en grad 4-bristning. Vi pratar om smärtan, chocken och hur de...

16 Huhti 17min

1057. Vattnet Går: Iduns traumatiska förlossning

1057. Vattnet Går: Iduns traumatiska förlossning

I det här avsnittet av Vattnet Går möter vi Idun, som delar sin starka och omskakande berättelse om en traumatisk förlossning. Det som började som en trygg graviditet utvecklades till en situation där...

13 Huhti 1h 4min

1056. VG-ploggen: Framfall – vad är det och hur undviker du det? Allt du behöver veta

1056. VG-ploggen: Framfall – vad är det och hur undviker du det? Allt du behöver veta

Framfall – vad är det egentligen och hur undviker du det? | VG-ploggFramfall – ett ämne som många aldrig pratat om men som fler än du tror berörs av. Är det verkligen något som bara drabbar äldre kvin...

9 Huhti 6min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

i-dont-like-mondays
sita
kaksi-aitia
olipa-kerran-otsikko
hupiklubi
ihme-ja-kumma
siita-on-vaikea-puhua
uutiscast
poks
antin-palautepalvelu
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
kolme-kaannekohtaa
rss-murhan-anatomia
mamma-mia
yopuolen-tarinoita-2
aikalisa
meidan-pitais-puhua
rss-palmujen-varjoissa
mystista
loukussa