#75: 80/20 SÄÄNTÖ ☝🏼 Twinkie-dieetti, ortoreksia ja NOPEA DOPAMIINI – brainrot aivot vuonna 2025? Krapulasta palautuminen, videopelit ja jojodieetit 🤔
Tässä jaksossa puhutaan elämäntavasta ja filosofiasta, joka toimii oikeassa elämässä, ei vain silloin, kun kaikki menee täydellisesti. 80/20-sääntö sallii pizzan, viinilasillisen ja illanvietot, mutta...
17 Marras 20251h 21min
#74: QA7: Lihaskasvu, itsekuri ja epäsäännölliset treenit. Pyramidisarjat, Cooper-testi ja bulkkaaminen VS ylläpitokalorit 🤔
Tässä Q&A-jaksossa isketään pöytään suorat vastaukset kuulijoiden kysymyksiin. Cooper testin tulokset? Onko pyramidisarjoista hyötyä vai hukkaatko aikaa? Entä jos treenaat epäsäännöllisesti – miten si...
11 Marras 20251h 35min
#73: Vältä YLIKUNTO näin ☝🏼 Näin tunnistat ylikunnon ajoissa. Palautuminen, DOMSSIT ja HRV 🤨 Ying, Yang ja Yong ☯️
Väsymys ei aina ole laiskuutta: joskus se on ylikunto. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten keho ja mieli ajautuvat ylikuormitukseen huomaamatta, miksi motivaatio voi peittää väsymyksen ja miten erott...
3 Marras 20251h 27min
#72: 5 vinkkiä ahdistukseen. Luonnolliset reitit olon parantamiseen silloin, kun elämä haastaa liikaa ☝🏼 Nopea dopamiini. Mitä on hyvä elämä? Tarkoituksellisuus. Kiitollisuus. Perspektiivi.
Ahdistus ei aina näy ulospäin, mutta tuntuu sitäkin voimakkaammin. Tässä jaksossa jaetaan 5 käytännön vinkkiä ahdistuksen helpottamiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen – ei diipadaapaa, vaan rehell...
27 Loka 20252h 4min
#71: Dieetit 101 - mikä toimii ja mitkä ruokavaliot lupailee liikoja? Pätkäpaasto, keto, carnivore – mitä me oikeasti ajatellaan niistä?
Ketodieetti, pätkäpaasto, välimeren ruokavalio vai carnivore? Tässä jaksossa otetaan dieetit suurennuslasin alle, ilman hypee ja hörhöilyä. Käydään läpi eri ruokavalioiden hyödyt ja sudenkuopat: mikä ...
20 Loka 20251h 30min
#70: Miten me valmennetaan – näin saamme ihmiset tavoitteisiinsa ☝🏼 Veljesten valmennusfilosofia.
PT Paahtion Henkilökohtainen Valmennus ←KETO40 koodilla alennus Keto Kokkikirjasta rajoitetun ajan!Tässä tiiviissä jaksossa avataan meidän valmennusfilosofia: mitä me oikeasti ajatellaan treenaamise...
20 Loka 202530min
#69: ÄLÄ TUIJOTA VAAKAA ☝🏼 Unohda kilot - näin oikeasti seuraat kehitystäsi 🔥 KETO, nälkähormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!
KETO40 koodilla alennus Keto Kokkikirjasta rajoitetun ajan!Vaaka näyttää +1,3 kg - paniikki? Miksi ei kannata panikoida? Tässä jaksossa puretaan auki, miksi vaaka ei kerro koko totuutta kehittymisestä...
4 Loka 20251h 23min
#68: Rasvanpoltto Q&A 🔥Miksi rasva ei pala, vaikka syön vähemmän? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniä aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, että laskee kaloreita?
Kalorit, cardio, stressi ja se ikuinen kysymys: miksei rasva pala vaikka mä teen kaiken oikein? Tässä Q&A-jaksossa vastataan meiltä kysyttyihin rasvanpolttoon liittyviin kysymyksiin.Onko sillä väliä, ...
28 Syys 20251h 23min
