Q&A - Valmentajat vastaa kuulijoiden kysymyksiin
Toisen kauden viimeisessä jaksossa käymme läpi kuulijoiden esittämiä kysymyksiä, joihin vastaamme Hukan valmennustiimin voimin. Saat vastauksen jakson aikana seuraaviin kysymyksiin. Mikä on sopiva mää...
13 Loka 202356min
Ulkonäköpaineet ja dieettikulttuuri
Toisen kauden yhdeksännessä jaksossa käsittelemme ulkonäköpaineita ja dieettikulttuuria. Kanssani asiasta on keskustelemassa todellinen monitoiminainen, yrittäjä, raksatyöläinen, entinen fitnessurheil...
6 Loka 202349min
Arjen hyvä syöminen
Terveyttä ja hyvinvointia edistävä ruokavalio on sallivaa ja monipuolista, ei tiukkojen ruokavalioiden ja rajoittavien sääntöjen sävyttämää. Syömisen ei siis ole tarkoitus maksimoida kurjuutta, vaan t...
29 Syys 202338min
Arjen voimavarat kuntoon
Arki on usein paineistettua ja velvollisuuksien täyttämää, jonka myötä oma jaksaminen voi usein olla koetuksella. Tämänkertaisessa jaksossa käsittelemme, kuinka omia voimavaroja ja elinvoimaisuutta vo...
22 Syys 202346min
Hyvinvoinnin metataidot
Tämänkertaisessa jaksossa käsittelemme hyvinvoinnin metataitoja.Mitä näillä metataidoilla oikein tarkoitetaan?Mitä taitoja hyvinvoinnin edistämiseksi tarvitaan?Mitä taitoja riittävään palautumiseen, l...
15 Syys 202355min
Tavoitteen asettaminen ja motivaation ylläpitäminen
Tavoitteisiin pääseminen ei useinkaan ole helppoa ja motivaatio tekemiselle usein vaihtelee. Hyvällä tavoitteenasettelulla on kuitenkin mahdollista saavuttaa vaikealtakin tuntuvia asioita ja päästä el...
1 Syys 20231h 1min
Kehon ja mielen hyvinvointia tukeva ravitsemus
Tämänkertaisessa jaksossa vieraana on ravitsemusterapeutti Emilia Leinonen. Jakson aikana keskustelemme Emilian kanssa kehon ja mielen hyvinvointia tukevasta ravitsemuksesta ja ruokasuhteesta. Käymme ...
25 Elo 202341min
