Mentaltrening – Veien til et Sterkere Sinn3 Helmi

Når frykten styrer livet ditt

I denne episoden snakker jeg om lav selvfølelse, frykt og hvorfor så mange av oss holder oss tilbake i livet – selv når vi egentlig lengter etter mer frihet, glede og energi.

Vi går inn i hvordan underbevisst frykt og gamle identiteter kan styre valgene våre, hvordan hjernen lærer å beskytte oss gjennom selvkritikk og tilbaketrekning, og hvorfor det ikke handler om manglende viljestyrke eller motivasjon.

Jeg deler hvordan selvfølelse faktisk bygges – ikke gjennom å fikse, prestere eller bli “bedre”, men gjennom trygghet, nye valg og bevisst identitetsarbeid. Episoden avsluttes med en guidet visualiseringsøvelse som hjelper deg å styrke selvfølelsen og lande mer i deg selv.

Dette er en episode for deg som kjenner deg liten i møte med livet, men som innerst inne vet at det finnes mer frihet enn det du lever i nå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(39)

Behovet for å høre til

I denne episoden utforsker jeg hvorfor behovet for å høre til er helt grunnleggende for oss mennesker – ikke som en svakhet, men som biologi. Hjernen vår er laget for flokk, og når vi føler oss utenfo...

25 Tammi 24min

Intervju med Maja Thune

I denne episoden får vi et innblikk i fortiden til Maja og hvordan hun ble møtt med kjærlighet på sine tyngste dager som ung på psykiatrisk sykehus. Vi får høre hvordan hun har klart å snu den tiden t...

18 Tammi 39min

Din fortid er ikke din fremtid

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Tammi 10min

Dine vaner er din identitet

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke er det du ønsker eller tenker – men det du gjør igjen og igjen. Med utgangspunkt i nevrovitenskap forklarer jeg hvordan hjernen elsker vaner fordi de sp...

5 Tammi 14min

Den du vil bli - venter på deg

I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss lever litt på vent – ikke fordi vi er late eller mangler viljestyrke, men fordi hjernen vår er laget for å holde oss trygge i det kjente. Du får...

30 Joulu 202512min

Når familien trigger deg

Jul med familien handler sjelden bare om jul.Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor familien trigger oss mer enn a...

22 Joulu 202515min