Hans&Holund Vitenskap - Ep.6 - Fungerer i2 trening bedre enn i1 ?
Velkommen til dagens episode, der vi skal dykke ned i et av de mest interessante spørsmålene innen utholdenhetstrening: Hvor hardt bør du egentlig trene for å bli best mulig?I en studie fra Journal of...
14 Huhti 9min
Hans&Holund - S.3- Ep27 - Nye mål og konkurranser!
Det er mye som rører seg i norsk langrenn om dagen. I denne episoden snakker vi om 10-kilometeren i Drammen, det nye systemet i skiforbundet og hva det faktisk betyr i praksis. I tillegg tar vi tempen...
10 Huhti 39min
Hans&Holund Vitenskap - Ep.5 - Effekt av ulike timer på høghøyde på HBmasse
Denne uken i Hans og Holund Vitenskap tar vi et skikkelig dypdykk: Hvor mange timer må egentlig tilbringes i høyden før kroppen begynner å produsere mer hemoglobin? Vi ser nærmere på ett studie fra 20...
2 Huhti 11min
Hans&Holund Vitenskap - Ep.4 - Dobbel vs enkel terskel økt
Velkommen til dagens episode! I dag skal vi snakke om en interessant studie innen utholdenhetstrening som stiller et spørsmål mange treningsinteresserte lurer på: er det best å ta én lang treningsøkt,...
17 Maalis 14min
Hans&Holund - S.3- Ep26 - Nye navn vinner i Ski Classics og er noen ute av elite landslagene alt ?
I ukens episode av Podcast Uken snakker vi om nye navn som vinner renn i Ski Classics, og spør om tiden er inne for å få tilbake 50 kilometer individuell start i verdenscupen i langrenn. Samtidig er P...
13 Maalis 39min
Hans&Holund - S.3- Ep25 - Junior og U23 VM, det er mange nasjoner med !
I ukas pod dykker vi ned i ferske resultater fra Vasaloppet, analyserer dramatikken fra verdenscupen i langrenn, og deler våre beste tips til deg som drømmer om å gå Birkebeinerrennet – enten du jakte...
5 Maalis 42min
Hans&Holund Vitenskap - Ep.3 - Effekten lave karbohydratlagrer har på energisubstrat og restutisjon
I ukens episode dykker vi ned i ny forskning på hvordan utholdenhetstrening med lavt muskelglykogen påvirker musklenes biokjemi på mikronivå. Studien “Endurance exercise with reduced muscle glycogen c...
27 Helmi 12min
Hans&Holund - S.3- Ep24 - Post OL, Vinnere Skandinavisk Cup og Vasaloppet 2026
Velkommen til en ny episode av Hans & Holund! I sesong 3, episode 23, oppsummerer vi livet etter OL – hva sitter egentlig igjen når medaljene er delt ut og hverdagen treffer? Vi hyller de ferske vinne...
26 Helmi 50min
