302. Maratonspecial del 1: Detta behöver du veta om maratonträning!
Ett fullspäckat avsnitt om maraton i vår första del om träning för denna episka distans i vår resa mot Paris i april. Vi tar ett långt snack om allt du behöver veta om maraton när du är mitt uppe i tr...
25 Helmi 1h 57min
301. Årets förebild! Från kvarteret till Everest med Mathilda Blumenthal och Fredrik Åkerstrand
Vad händer när man slutar räkna kilometer och börjar räkna höjdmeter? Möt Mathilda, vinnare av Årets Vanlis (kategori Årets Förebild) som visar att nyfikenhet vinner varje dag i veckan.Tillsammans med...
21 Helmi 51min
300. 5 km-guiden del 1: Den perfekta distansen!
Fem kilometer, den magiska distansen! Kort nog att våga, långt nog att känna. Oavsett om du aldrig sprungit ett lopp eller jagar nytt PB är femman så ÄR det avstånd som passar alla, och i den här tvåd...
19 Helmi 1h 28min
299. Hybridträning från nybörjare till tävling! Gäst Fanny Ahlfors
Fanny Ahlfors är en av Sveriges mest mångsidiga träningsprofiler. Med en bakgrund som kickboxnings-världsmästare har hon tävlat i allt från Ninja Warrior och swimrun till traillopp och Hyrox, där hon ...
13 Helmi 55min
298. Säg JA och våga göra förändringar!
Emma Södergren är löparen som inte alls tänkt bli en person tränar, men som efter tre barn och ett krävande jobb kände att det behövdes en förändring. Och från att ha tagit sina första steg 2023 sikta...
11 Helmi 1h 7min
297. Löpning som ett äventyr! Gäst Victor Dahl
Victor Dahl är logistikstudenten som tog sig an sitt livs utmaning (utan att veta om det) när han tackade ja till att bli logistikansvarig för Helsingborg Marathon under första upplagan! Sedan dess ha...
6 Helmi 44min
296. Lärdomar från 20 lopp på ett år! Gäst Kimberly Atle
Långpassen börjar bli längre i maratonträningen samtidigt som kylan och vinden blir hårdare! Februari startar starkt med fartpass på bandet och långpass i snålblåsten när vi pratar om att springa mass...
3 Helmi 1h 6min
295. Att komma tillbaka starkare efter skador! Gäster Nina och Nadja
Att ta sig tillbaka från skador kan kännas som en massiv uppförsbacke när man är mitt i det! Vi snackar om hur man inte ”waste an injury”, hur man tar sig igenom tuffa tider och vilka strategier man h...
30 Tammi 1h 38min
