#544 - Trötta lag spelar sämre, om Energi & Lagidrott
I det här avsnittet pratar vi om hur du optimerar energiintaget för lagidrotter som fotboll och handboll. Vi jämför med konditionsidrotter och visar vad som faktiskt skiljer – och vad som är förvånans...
18 Maalis 36min
#543 - Glykogenbesparing och Lyssnarfrågor
I detta avsnitt av Prestera Mera djupdyker Simon och Tommy i en metaanalys som undersöker huruvida kolhydratintag under prestation faktiskt sparar på muskel- och leverglykogen. De förklarar hur kroppe...
11 Maalis 50min
#542 - Oskar Kardin, Vasaloppsvinnare 2026
I veckans avsnitt gästar Vasaloppsvinnaren 2026 Oskar Kardin podden och berättar om vägen till sin första seger i Vasaloppet efter många år i världseliten. Vi går igenom loppet kilometer för kilometer...
4 Maalis 1h 5min
#541 - Ökar koffein fettförbränningen?
I veckans avsnitt dyker vi ner i en ny meta-analys om koffein och fettförbränning – hur stor är effekten egentligen och när märks den? Vi reder ut dosering, intensitet och vad som faktiskt spelar roll...
25 Helmi 45min
#539 - Koffein, Kräkningar & Say My Name!
I veckans avsnitt dyker vi ner i två aktuella studier – en om hur något så enkelt som att höra sitt namn kan påverka prestation, och en om varför koffein fungerar olika bra för olika personer. Vi prat...
11 Helmi 47min
#538 - Frågor&Svar: smärtstillande, långpass & dåliga idéer
I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor om träning, prestation och hälsa. Vi pratar om smärtstillande medel och deras faktiska påverkan på prestation, risker och återhämtning. Därefter går vi in ...
4 Helmi 43min
#537 - Årssummering 2025 – Del 2
Detta är Prestera Meras stora årssummering för 2025 – del 2 av 2. Här fortsätter vi genomgången med fokus på viktnedgång, energiunderskott och hur träning faktiskt påverkas i praktiken. Vi pratar om s...
28 Tammi 1h 3min
