80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)

Hvorfor synes jeg at å gå alene i skogen på kvelden er skummelt, mens samboeren synes det er det tryggeste stedet på jord? Hvordan kan hjernen hindre oss i å gjøre nye ting og dermed gå glipp av opplevelser som kan gi oss både glede og mestringsfølelse?

I dagens episode av Skap Balanse deler jeg, coach og mentaltrener Silje, om å utvide min egen komfortsone og hvorfor du også bør gjøre det. Vi snakker om hvordan hjernen er programmert til å sikre vår overlevelse, og dermed prøver holde oss i det kjente og trygge (selv om vi egentlig er lei situasjonen).

Jeg lærer deg hvilke kroppslige tegn og tanker du skal være bevisst på, og minner om at bare fordi noe er ubehagelig, så vil det ikke si at det er farlig eller noe du skal droppe å gjøre. Det vil bare si at det er noe nytt og ukjent - og det er jo nettopp her vi utvikler oss og kan kjenne mestring! Så bli med meg inn i skogens mulm og mørke.. ;-)

Jeg snakker også om komfortsonen i episode 55.

Del med meg om ukens oppgave her: skapbalanse@gmail.com (Jeg gleder meg til å høre!)

Lik, følg og del gjerne podcasten videre - vi trenger alle en liten dytt ut av komfortsonen av og til!;-)

Takk for at du lytter!

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(86)

86. Heiarop fra meg til deg!

Velkommen! I dag deler jeg litt heiarop så du skal huske å anerkjenne egen innsats og gi deg selv en klapp på skuldra!Vil du gå rett til heiaropene så hopp til 2,5 minutter inn i eposoden😉Intro: hvis...

10 Kesä 5min

85. Grensesetting i 3 steg

Sunne grenser er helt essensielt for å ha energi, glede og indre ro. Vi ser på grensetting i tre steg: å bli bevisst på egne grenser, å kommunisere dem tydelig, og å opprettholde dem i praksis. Og hus...

27 Touko 9min

84. Endre ditt syn på grensesetting

Bli bevisst på hvordan du ser på grensesetting gjennom en enkel øvelse. Kanskje blir du overrasket over dine underliggende tanker og hvordan disse påvirke din evne til å si din mening og sette grenser...

13 Touko 11min

83.Prestasjonshack | Prester uten å brenne lyset i begge ender

Vil du prestere godt, men samtidig ha det bra og ha overskudd? Hei! Jeg er Silje, coach og mentaltrener, og dagens episode er for deg som vil prestere uten å brenne lyset i begge ender. Du ønsker å kj...

29 Huhti 8min

82. Hjemmeside og gratis guide

Podcasten har fått en hjemmeside - en milepæl jeg ønsker dele med deg! Jeg har også laget deg en gratis guide. Den handler om å bli mer bevisst på hva som gir og tar energi i ditt liv - slik at du kan...

15 Huhti 3min

81. Mindre bekymring og tankefeller ved økt egenomsorg?

I denne episoden utforsker jeg, coach og mentaltrener Silje, hvordan grunnleggende behov og tretthet påvirker våre tanker, humør og evne til å tenke positivt. Lær hvordan det å bli mer bevisst på egen...

1 Huhti 7min

79. Endring: små steg - uventet resultat! | Motivasjonsepisode

Har du noen gang stoppet opp og innsett at du har endret deg? Kanskje på måter du ikke engang så komme?I dagens episode av Skap Balanse, snakker coach og mentaltrener Silje om hvordan endring skjer gr...

4 Maalis 9min