Toppidrettens treningsprinsipper gjelder også for mosjonisten
Hjernesterk25 Maalis

Toppidrettens treningsprinsipper gjelder også for mosjonisten

Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistanseløping på verdenskartet. Nå er han aktuell med boka Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for å hjelpe folk flest til å trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor løping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gjøre for egen helse, hvordan vi kan trene smartere– og hvordan små justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i møte med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av å holde igjen på intensiteten, for å unngå å bli skadet og for å skape varig treningsglede. Lær om terskeltrening, og hør hvorfor også mosjonister bør trene etter samme prinsipp som toppidrettsutøvere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon – uansett nivå. Vil du lese mer om alle de fornuftige rådene fra Marius bakken kan boken kjøpes via lenken https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(307)

Mentalt sliten men lite fysisk aktiv- hva er sammenhengen?

Mentalt sliten men lite fysisk aktiv- hva er sammenhengen?

I føljetongen av episoder om diskusjonen, erkjennelsen og bevisstheten rundt hvorfor mange går med en følelse av mental trøtthet- og utmattelse, snakker Ole Petter og Mads videre om hvorfor det å være...

11 Maalis 26min

Når frykt gjør oss sykere- kreft, nocebo og fortellingene vi lever i

Når frykt gjør oss sykere- kreft, nocebo og fortellingene vi lever i

Ole Petter og Mads snakker om en kronikk i Aftenposten skrevet av Jarle Breivik. Overskriften på kronikken til Breivik er "kreftgåten er løst- men ingen vil forklare. Poenget i kronikken er at kreft e...

4 Maalis 25min

Slitne barn og bruk av paracet

Slitne barn og bruk av paracet

En forkjølet Ole Petter Hjelle har vært på sykkeltur i Florida, og forteller hva amerikanerne gjør som han mener er bra for folkehelsa og som vi i Norge kanskje kan lære av. Videre får du høre lytters...

25 Helmi 32min

Sliten

Sliten

Ole Petter og Mads snakker om en artikkel i Aftenposten 12.februar om fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen sitt metodiske arbeid for å hjelpe de mange som kommer til legen med sekkepostbetegnelsen ...

18 Helmi 33min

Dårlig form en ny norm, og kronisk syke barn

Dårlig form en ny norm, og kronisk syke barn

I episoden hører du om bekymringene som har kommet til uttrykk i media om den fysiske tilstanden blant vernepliktige. Hva gjør dårlig fysisk form med strids- og forsvarsevnen, og hva er løsningen for ...

11 Helmi 35min

Hvordan endre en ektefelles livsstil?

Hvordan endre en ektefelles livsstil?

I episoden tar Mads opp et lytterspørsmål fra ei som kaller seg Marie. Innsenderen lever i et bra parforhold, men hun har med årene blitt glad i å trene, og endret tilværelsen til en sunnere livsstil ...

4 Helmi 38min

Når skråsikkerhet slår kunnskap – hvem taper på det?

Når skråsikkerhet slår kunnskap – hvem taper på det?

Skråsikre råd, sterke meninger og enkle løsninger sprer seg raskt – særlig når det handler om helse og kosthold. Men hva skjer når de mest bastante stemmene får mer oppmerksomhet enn forskningen?I den...

28 Tammi 31min

Nye skjermråd for barn og unge – når gode råd ikke er nok

Nye skjermråd for barn og unge – når gode råd ikke er nok

I denne episoden av Hjernesterk snakker Mads Kaggestad og jeg om de nye skjermrådene for barn og unge fra Helsedirektoratet. Vi er positive til at det endelig kommer nasjonale anbefalinger, men stille...

21 Tammi 39min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
tiedenaiset-podcast
rss-kuumilla-aalloilla
psykopodiaa-podcast
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
rss-kyykkya-ja-kuoharia
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
katilon-kahvitunti
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-hereilla
menologeja-tutkimusmatka-vaihdevuosiin
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-myotatunto-edella
rss-vapaudu-voimaasi