33. Hvorfor legger du på deg igjen etter vektnedgang? Hormoner, fettceller og leptin

Hvorfor legger du på deg igjen etter vektnedgang? Hormoner, fettceller og leptin

Du har vært “flink” og går ned i vekt. Kanskje til og med føler du at du endelig har knekt koden. Og så… kommer kiloene tilbake. I denne episoden går vi inn i mekanismen bak vekt-tilbakefall – hva som skjer når fettcellene krymper, hvorfor kroppen kan oppfatte det som et “tomrom” den vil fylle, og hvordan signalene fra fettvev kan bli helt avgjørende for om vektnedgangen varer. Muskelmasse er en metabolsk buffer, fettvevet er et hormonaktivt signalorgan.

Norge står midt i en metabolsk folkehelseutfordring, med høy forekomst av overvekt og stadig flere med diabetes – og i tillegg mange som går rundt uten diagnose. Samtidig ser vi lignende utvikling internasjonalt, der fedme hos barn/unge i USA ligger rundt 1 av 5.

Jeg deler perspektiver jeg har lært gjennom studier under Joel Greene og videre i My Peptide University: dette er mer enn “kalorier inn og ut”, det er hormonsignaler, fordøyelse/opptak, insulin, leptin, adiponektin, kortisol og døgnrytme. Kroppen kan holde hardt på fett selv når du føler du gjør alt riktig.

I episoden lærer du:

-Hva leptin egentlig skal gjøre, og hva som skjer når hjernen “overhører” signalet (leptinresistens)

-Insulin forklart enkelt: hvorfor blodsukker/insulin blir mer krevende når musklene ikke brukes nok

-Hva fettvev er: et hormonaktivt signalorgan som påvirker appetitt, inflammasjon og lagring

-Hvorfor adiponektin er et undervurdert hormon i metabolsk helse (fastlegen tester det sjelden)

-Hvordan kortisol og døgnrytme kan dra i bremsen – og hvorfor det betyr ekstra mye etter vektnedgang

-Konkrete hacks for mer holdbar vektnedgang, og en liten bro til peptider i konteksten

Kilder:

FHI – Diabetes i Norge (270 000 diagnostisert + anslag 60 000 uoppdaget)

FHI – Barnevekststudien / Barns vekst i Norge (overvekt/fedme hos barn, stabilisering men fortsatt betydelig andel)

CDC – Childhood Obesity Facts (USA: ~19,7% fedme hos barn/unge)

SKRIV SPRØSMÅL TIL MEG TIL en Q&A EPISODE: @hormonpodden

Redigering: Torgeir Johansen