Min j*vla hjärna - samtal om hjärntrötthet24 Maalis

#2. “När livet vänds upp och ner": hjärntrötthet, ACT & återhämtning (med Nils Malmström)

Psykologen Nils Malmström (Norrlands Universitetssjukhus) arbetar kliniskt med förvärvad hjärnskada samt forskning. Som regional ordförande i Region Västerbotten för implementeringen av vårdförloppet för traumatisk hjärnskada har Nils en unik inblick i framtidens vård.

Vi pratar om:

Hjärntrötthet: hur den känns, varför den missförstås och skillnaden mellan adekvat reaktion och depression.

Stresskänslighet & energi: “inre tankebrus” som tär – och hur du kan förhålla dig till tankar/känslor.

Exponering vs. undvikande.

Metaforen ‘smal väg & dyrt bränsle’: överaktivering/underaktivering – är det farligt att “köra i diket”?

Verktyg från ACT: acceptans, tankedefusion, mindfulness.

Självsnällhet & glädje: varför det inte är “fluff”, utan faktisk återhämtningsstrategi.

Umeå Neurorehab: öppning för mildare hjärnskador – varför, och vilka resultat ses?

Tidskoder (cirka):

00:00 Intro – Nils vad området betyder för honom

03:00 När livet välter – psykisk ohälsa efter hjärnskada; depression vs. hjärntrötthet

10:00 Varför "bit ihop"-strategin inte fungerar vid hjärntrötthet

16:00 Exponering, undvikande och aktivitetsbalans – att våga göra “lagom fel”

22:00 ACT‑verktyg: acceptans, självsnällhet & glädje

32:00 Tankedefusion och mindfulness

36:00 Råd till drabbade, ett råd till anhöriga + var du hittar mer stöd

Resurser & länkar:

• Hjärnkraft – [länk] · hjarnskada.se – [länk]

• Följ podden: Instagram [länk] · Apple Podcasts [länk] · Spotify [länk]

Gillar du podden? Betygsätt, följ och dela gärna avsnittet med någon som behöver det idag.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(12)

#11. När hjärnskakningen påverkar synen – med Lena Petersson Lindeli

I det här avsnittet samtalar jag med Lena Petersson Lindeli, optometristen som hjälpte mig med min synträning efter hjärnskakningen. Lena har handlett optikerstudenter vid Karolinska Institutet, utset...

2 Syys 35min

#10. Långtidscovid och POTS - när covid inte går över

"Min j*vla hjärna" är tillbaka efter sommaruppehållet. I säsongens första avsnitt möter du en anonym gäst som lever med långtidscovid och POTS.I avsnittet pratar om konsekvenser av leva med en kronisk...

19 Elo 51min

#9 "Efter" kommer sällan med en karta. Best of säsong 1.

I säsongsavslutningen av Min j*vla hjärna* samlar Lisa Thompson några av säsongens starkaste klipp och reflekterar över frågan som podden kretsat kring från början: Vad händer med livet när hjärnan på...

2 Heinä 23min

#8. Victor Bull – från total vila till Hjärntrappan 2.0

I det här avsnittet möter jag Victor Bull – legitimerad fysioterapeut, tidigare elitkarateutövare och en av dem som varit med och tagit fram nya riktlinjer för behandling av hjärnskakning. Vi pratar o...

12 Kesä 58min

#7. Hjärnskakning och rehab – Frida Johansson (Joyous Brain) om hjärnans kapacitet

I det här extra långa avsnittet möter jag Frida Johansson (The Joyous Brain) i ett nördigt och samtidigt varmt samtal om rehabilitering efter hjärnskakning. Vi pratar bland annat om evidens, individue...

22 Touko 1h 13min

#6 När en fästing ändrar allt – Oskar Eklind om TBE, hjärntrötthet och hållbar produktivitet

Oskar Eklind hade precis landat drömjobbet och väntade dessutom en ny bebis i familjen när en fästing knuffade livet i en helt ny riktning. Efter månader med hög feber och sjukhusvistelse kom han hem ...

10 Touko 42min

#5. “Bara en hjärnskakning?” – Sanna Stenlund om ridolyckan, åren efter och att hitta ett nytt liv

Hjärnskakningen Sanna fick av ridolyckan blev inte “bara något man går vidare ifrån”. I det här avsnittet pratar vi om vilka symtom Sanna haft (fysiska, kognitiva och känslomässiga), hur de förändrats...

26 Huhti 33min

#4. Går hjärntrötthet att mäta? - med forskaren Agnes Andersson.

Agnes Andersson är psykolog och doktorand vid Linköpings universitet - och forskar om hjärntrötthet och kognitiv uttröttbarhet. I det här avsnittet pratar vi om varför hjärntrötthet är så svår att för...

12 Huhti 35min