#70 Når psyken setter seg i kroppen og hvordan vi kan finne balanse Med Silje Volden Rostad

Hva skjer når det psykiske blir fysisk?

I denne episoden snakker jeg med Silje Volden Rostad om hvordan stress, uro, høyt tempo og indre press kan sette seg i kroppen som smerter, spenninger og utmattelse. Mange opplever å få beskjed om at “det ikke er noe galt”, samtidig som kroppen sier tydelig ifra. Så hva er det egentlig som skjer når nervesystemet står i beredskap over tid?

Silje er utdannet sosionom og brenner for helhetlig helse og sammenhengen mellom kropp og psyke. I denne samtalen deler hun kunnskap, refleksjoner og konkrete verktøy for deg som ønsker mer ro, balanse og forståelse for egne reaksjoner.

En påminnelse om at kroppen ofte forsøker å fortelle oss noe lenge før vi selv forstår det.

Vi snakker blant annet om: Hvordan psykiske belastninger kan bli til fysiske smerter
– Samspillet mellom hjerne, kropp og nervesystem
– ACT (Acceptance and Commitment Therapy) forklart enkelt, Hvorfor aksept ikke betyr å gi opp
– Vanlige mestringsstrategier som overkompensering, unngåelse og “busybee” atferd
– Hva det vil si å leve verdibasert også når livet er krevende
– Hvordan vi kan øve på ro, selv om kroppen er vant til stress
– Enkle, konkrete verktøy for å regulere nervesystemet i hverdagen
– Hvorfor det å be om hjelp kan være en viktig del av veien tilbake til balanse

Dette er en episode for deg som kjenner at kroppen bærer mer enn den burde, som ønsker å forstå deg selv bedr og som lengter etter mer ro i et liv med mye tempo.
Kanskje er vi bare overbelastet.
Og kanskje løsningen ikke er å gjøre mer men å lytte mer.

Tusen takk til Silje for åpenhet, kunnskap og menneskelighet 🤍
Og takk til deg som lytter.

Musikk: Maria Mena - Not Ok

Xoxo
Jeanette

🎧 Hør episoden på Spotify, YouTube, Apple Podcasts og Podimo.