Hva skjer i hjernen når du trener?

Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske “trening er bra for deg”, og ser på hva forskningen faktisk sier.

Du får høre hvordan fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukommelse og læring – og hvorfor en enkel gåtur faktisk kan gjøre deg mentalt skarpere samme dag. Ole Petter forklarer også hvordan trening gjør hjernen mer “læringsklar”, og hva som skjer biologisk når vi beveger oss.

Videre diskuterer de hvordan fysisk aktivitet påvirker stress, angst og depresjon – og om trening faktisk kan fungere som behandling, ikke bare forebygging.

De tar også opp et viktig spørsmål: Kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kognitiv svikt og demens, og hvor stor effekt kan vi egentlig forvente?

Mads og Ole Petter er også innom et interessant sidespor: Hva sier forskningen om fysisk aktivitet og sykefravær i arbeidslivet – er sammenhengen så godt dokumentert som vi tror?

Til slutt inviterer de lyttere som er opptatt av-og jobber med-sykefravær til konferansen ABEL-Connect 7. mai på Oslo Event Hub,, hvor der er fokus på nærvær, helse og sykefravær. Lyttere av Hjernesterk kan gå inn på connect.abelhelse.no – og bruke rabattkoden HJERNESTERK for å få to-for-en på billetter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(310)

Reaksjoner avlysning sykkelritt, sykkelbruk og MS

Mads og Ole Petter starter episoden med en oppsummering av reaksjoner og hendelser siden episoden 13.mai om avlysningen av Trondheim- Oslo. Videre tar episoden opp om en artikkel i Aftenposten om ned...

27 Touko 37min

Helseveilederen

Er helseveilederen en løsning for å redusere sykefravær og samfunnskostnader relatert til dårlig helse? I en kommentar i Dagsavisen 18.mai 2026 skriver konserndirektør for bedriftsmarkedet i Storebran...

20 Touko 32min

Sykkelritt, sosial påvirkning og styrketrening etter 40

Det tradisjonsrike sykkelrittet Trondheim- Oslo er avlyst fordi veimyndighetene mener sikkerheten står i fare og at fordi det skaper utfordringer med trafikken. Hva sier det om Norge, og signaleffekte...

13 Touko 33min

Skjermregler, stillesitting og demens

Ole Petter har deltatt på NRK- debatten om de nye forslagene til lovbegrensninger for bruke av sosiale medier. Forslaget er en aldersgrense på 16 år for bruk av sosiale medier og har skapt mye debatt....

6 Touko 31min

Folkehelserapporten 2026, og trening med barn

Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av den ferske folkehelserapporten for 2026 som kom ut i slutten av april. Rapporten varsler om potensielt store helseutfordringer om det ikke forebygges mer...

29 Huhti 33min

Mitokondrier og energi

Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra Recharge Health. Med Bjørn går Ole Petter og Mads i dybden på mitokondrier og hvordan det påvirker kroppens energisystemer. Du hører om en...

22 Huhti 55min

Sola er mer gusting enn skadelig

Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer på om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensi...

8 Huhti 29min