Hva skjer i hjernen når du trener?

Hva skjer egentlig i hjernen når vi er i fysisk aktivitet – helt konkret? I denne episoden av Hjernesterk går Ole Petter og Mads dypere enn det klassiske “trening er bra for deg”, og ser på hva forskningen faktisk sier.

Du får høre hvordan fysisk aktivitet påvirker konsentrasjon, hukommelse og læring – og hvorfor en enkel gåtur faktisk kan gjøre deg mentalt skarpere samme dag. Ole Petter forklarer også hvordan trening gjør hjernen mer “læringsklar”, og hva som skjer biologisk når vi beveger oss.

Videre diskuterer de hvordan fysisk aktivitet påvirker stress, angst og depresjon – og om trening faktisk kan fungere som behandling, ikke bare forebygging.

De tar også opp et viktig spørsmål: Kan fysisk aktivitet redusere risikoen for kognitiv svikt og demens, og hvor stor effekt kan vi egentlig forvente?

Mads og Ole Petter er også innom et interessant sidespor: Hva sier forskningen om fysisk aktivitet og sykefravær i arbeidslivet – er sammenhengen så godt dokumentert som vi tror?

Til slutt inviterer de lyttere som er opptatt av-og jobber med-sykefravær til konferansen ABEL-Connect 7. mai på Oslo Event Hub,, hvor der er fokus på nærvær, helse og sykefravær. Lyttere av Hjernesterk kan gå inn på connect.abelhelse.no – og bruke rabattkoden HJERNESTERK for å få to-for-en på billetter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(317)

Ødelegger snus formen – eller er det mest en myte?

Mange som trener regelmessig bruker også snus. Men hvor mye påvirker egentlig snus kondisjonen, prestasjonen og helsa? I denne episoden tar vi utgangspunkt i et lytterspørsmål fra en mosjonist som tre...

15 Heinä 24min

Mer kroppsøving og økt beredskap

22.juni hadde Aftenposten en sak om kroppsøving i skolen, og den positive helsegevinsten det har for individet- men også for samfunnets beredskapsevne. Lenke Ungdom er slappere enn før. Nå tar regjeri...

8 Heinä 33min

Moms, og trening i varmen

Det er sol og sommer, og mange ønsker å holde formen i ferien. Med sommeren kommer også varmen, med mange som både kvier seg og er litt engstelige for å trene i varmt vær. Ole Petter forklarer hvordan...

1 Heinä 29min

Søvn

Aftenposten har hatt flere saker om norske søvnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn før. Avisen har også publisert en sak om hvordan søvnvaner fordeler seg i samfunnet og påvirkes av økono...

24 Kesä 27min

Vaner- venn eller fiende?

Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for å snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som går på tvers av ønsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om v...

17 Kesä 39min

Rangering av livsstilsvalg

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål om hva en bør prioritere for å optimalisere helsen og livsstilen. Lytteren lurer på hva som er viktigst av kosthold, søvn og fysisk trening. Ole Petter...

10 Kesä 31min

Konfirmasjon, hjernenes utvikling og slankemedisin

Ole Petter sin sønn er nylig konfirmert, som i tradisjonen tro handler om at ungdommen går inn i de voksnes rekker. Men hvor moden er egentlig hjernen til en konfirmant? Mads har lest en kommentar i A...

3 Kesä 33min

Reaksjoner avlysning sykkelritt, sykkelbruk og MS

Mads og Ole Petter starter episoden med en oppsummering av reaksjoner og hendelser siden episoden 13.mai om avlysningen av Trondheim- Oslo. Videre tar episoden opp om en artikkel i Aftenposten om ned...

27 Touko 37min