27. Indre ro og emosjonell balanse – guidet meditasjon for avspenning og indre styrke
Kjenner du at tankene ikke vil roe seg… eller at følelsene blir litt for tunge å bære alene? I denne guidede meditasjonen får du en rolig pause fra hverdagen – et sted hvor du kan vende tilbake til de...
12 Huhti 19min
26. En helende meditasjon med affirmasjoner for takknemlighet, kjærlighet og glede.
I denne guidede meditasjonen inviterer jeg deg til et øyeblikk av stillhet, pust og indre ro.Gjennom en enkel pusteøvelse og varme affirmasjoner får du mulighet til å vende oppmerksomheten innover og ...
13 Maalis 17min
25. "La natten gjøre sitt".
Noen kvelder prøver vi å forstå alt.Rette opp. Analysere. Finne mening før vi sovner.Denne meditasjonen er en invitasjon til noe annet.La natten gjøre sitt. Gjennom en rolig visualisering av en innsjø...
3 Maalis 13min
24. Min første kjærlighet – en Valentinsdag meditasjon
Hva om kjærligheten du lengter etter… allerede finnes i deg? I denne spesielle Valentins-episoden av "Natterstid med Madame Cognita" inviteres du inn i en rolig, guidet meditasjon for selvkjærlighet, ...
13 Helmi 17min
23. Mindfulness i praksis: pust, observer og slipp.
Denne mindfulness-meditasjonen hjelper deg å lande i kroppen og vende oppmerksomheten tilbake til øyeblikket. Gjennom rolig observasjon av pusten trener du på å legge merke til tanker uten å følge dem...
6 Helmi 10min
22. "Å bygge tillit til seg selv – en guidet meditasjon".
Denne guidede meditasjonen støtter deg i å bygge tillit til deg selv – rolig, varsomt og i ditt eget tempo. Tillit er ikke noe du må presse frem.Den kan læres.Den kan styrkes.Og den kan inviteres inn ...
23 Tammi 12min
21. „En mild start på det nye året”
Denne meditasjonen er en invitasjon til en myk og omsorgsfull start på det nye året – uten press, uten krav, uten nyttårsforsetter.Du kan lytte når som helst:Om morgenen, i løpet av dagen eller når du...
9 Tammi 15min
