Køben Calling T-10: GOD SOMMER!
Vi runder av før sommerferie med en skikkelig treningsepisoder. Vi er 2 uker inn i treningsplanen mot WRRC Copenhagen 2026, og det går som det griner på treningsfronten. Derfor har vi lyst til å ta et...
15 Heinä 1h 5min
Køben Calling T-11: Den perfekte skoparken
I samarbeid med Asics gir vi ut en helt spesiell skoepisode til dere. Det er 11 uker til København Halvmaraton og 8 uker til Bodø Run Festival, og vi er i gang med en ny treningsblokk frem mot høstens...
6 Heinä 1h 3min
Fagrådet #4: Totalbelastning
I denne episoden av Fagrådet snakker vi med Aina Emaus om kroppen i moderne liv – og om hvorfor treningen aldri skjer i et vakuum. Etter å ha snakket om kroppens varselsignaler, vanlige løperplager og...
2 Heinä 42min
Køben Calling T-12: Fullmåne, 12 uker og store målsetninger
Det er 12 uker til København Halvmaraton og 9 uker til 10 kilometer under Bodø Run Festival, og denne uken markerer vi den offisielle starten på høstens store Løperådet-nedtelling. I morgen er det ful...
29 Kesä 1h 1min
Fagrådet #3: Den ikke-fungerende utøveren – hvorfor får du ikke fremgang, selv om du trener?
Du følger treningsplanen, gjennomfører øktene og gjør det du tror er riktig, men likevel skjer det ikke helt det du håpet på. Beina føles tunge, øktene koster mer enn før, restitusjonen tar lenger tid...
25 Kesä 37min
Tredjeplasser og besøk fra Frode Saugestad
Det ble en tredjeplass til både Josefine og Ingrid under helgas løp, og vi kjører en oppsummering fra Nordmarka Skogsmaraton og Kritstinaløpet i Tønsberg. I tillegg har vi i dag med en herlig gjest - ...
22 Kesä 1h 1min
Fagrådet #2: Vanlige løperplager – hvorfor gjør det egentlig vondt?
De fleste løpere vil før eller siden oppleve en plage. Kanskje er det akilles som blir stiv om morgenen, et kne som begynner å murre på langturene, eller en legg som aldri helt kjennes bra igjen etter...
18 Kesä 56min
"Det var tungt fra første kilometer!"
Denne uka er Løperådet tilbake med en klassisk mandagsepisode, og det er 97 dager til København halvmaraton og 75 dager til 10 kilometer under Bodø Run Festival. Vi tar igjen litt av det som har skjed...
15 Kesä 59min
