Näin lasket rasvaprosenttia - 7 vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseen

Näin lasket rasvaprosenttia - 7 vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseen

Haluatko tehostaa kehonkoostumustasi ja saada rasvaprosentin laskuun ennen kesää? Tässä jaksossa pureudumme seitsemään testattuun ja tehokkaaseen vinkkiin, joilla viet cut-vaiheen onnistuneesti loppuun ja saavutat tavoittelemasi tulokset.


​Keskustelemme muun muassa:


Kalorien seurannasta: Miksi kuvien ottaminen ruuasta ja tekoälysovellusten käyttö voi olla helpoin tapa hallita energiansaantia.


Hiilihydraattien roolista: Miten hiilarien vähentäminen (esim. alle 100g–200g päivässä) auttaa kehoa hyödyntämään omia rasvavarastojaan energiana.


Napostelun vaaroista: Kuinka huomaamattomat välipalat voivat tuoda jopa 1000 ylimääräistä kaloria päivääsi ja pysäyttää kehityksen.


Kävelyn voimasta: Miksi matalatehoinen liikunta ja aktiivinen arki ovat avainasemassa erityisesti istumatyötä tekeville.


​Laita jakso kuunteluun ja ota haltuun rutiinit, jotka muokkaavat kehoasi nopeasti ja kestävästi. Nyt on aika siirtyä bulkkaamisesta tulosten viimeistelyyn!



Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(35)

Parhaimmat Proteininlähteet: Mitä lihaksesi oikeasti tarvitsevat?

Parhaimmat Proteininlähteet: Mitä lihaksesi oikeasti tarvitsevat?

Kaikki proteiini ei ole samanarvoista. Tässä jaksossa pistämme 10 suosittua proteiininlähdettä tiukkaan testiin ja paljastamme, mitkä niistä todella rakentavat lihasta ja mitkä ovat pelkkää markkinoin...

8 Touko 16min

Työelämän uudet säännöt: Näin suojaat selustasi tekoälyltä

Työelämän uudet säännöt: Näin suojaat selustasi tekoälyltä

Onko urasi suojattu tekoälyltä?🤖💼Tässä Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin jaksossa pureudumme työmarkkinoiden rajuun muutokseen. Tekoäly määrittelee parhaillaan uudelleen niin asiantuntijatyön kuin p...

29 Huhti 28min

Tekoälyn suuri peliteoria: Miten Eurooppa aikoo viedä voiton USA:n ja Kiinan nenän edestä?

Tekoälyn suuri peliteoria: Miten Eurooppa aikoo viedä voiton USA:n ja Kiinan nenän edestä?

Unohda mustavalkoinen ajattelu voittajista ja häviäjistä. Tekoälykilpailu on muuttumassa monimutkaiseksi kolmikantapeliksi, jossa jokaisella siirrolla on vastasiirto. Tässä jaksossa puramme tekoälyn g...

3 Huhti 30min

USA vs Iran Sota on illuusio. Peliteoria paljastaa seuraavat liikkeet.

USA vs Iran Sota on illuusio. Peliteoria paljastaa seuraavat liikkeet.

USA ja Iran ovat avoimessa konfliktissa, mutta kumpikaan ei räiski sokkona. ♟️ Jopa sodan keskellä jokainen isku ja vastaisku on peliteorian mukaista, tarkkaan harkittua eskalaation hallintaa. Tavoitt...

22 Maalis 12min

Miksi Suomi on jälleen maailman onnellisin maa?

Miksi Suomi on jälleen maailman onnellisin maa?

​Uusin World Happiness Report on julkaistu, ja Suomi on jälleen kerran listan kärkipaikalla. Mutta mikä tekee tästä kylmästä ja pimeästä maasta oikeasti niin onnellisen? Kyselyitä lähetetään satoihint...

19 Maalis 22min

Parempia tuloksia vähemmällä: Jos ottaisin vain 3 lisäravinnetta, nämä olisivat ne

Parempia tuloksia vähemmällä: Jos ottaisin vain 3 lisäravinnetta, nämä olisivat ne

Lisäravinnehype on valtava, ja markkinat yrittävät myydä meille kymmenien purkkien rutiineja. Mutta mitä keho ja mieli todella tarvitsevat toimiakseen optimaalisesti? Tässä jaksossa riisumme turhat lu...

20 Helmi 34min

Oletko oman elämäsi NPC? 5 merkkiä, jotka jokaisen tulisi tietää

Oletko oman elämäsi NPC? 5 merkkiä, jotka jokaisen tulisi tietää

​Oletko oman elämäsi Main Character vai pelkkä taustahahmo (NPC) muiden tarinassa? Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin tässä jaksossa pureudutaan suoraan ja kaunistelematta NPC-ilmiöön (Non-Player Chara...

12 Helmi 21min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-koira-haudattuna
rss-rahamania
rss-narsisti
rss-liian-kuuma-peruna
rss-hereilla
psykologia
rss-niinku-asia-on
kesken
rss-valo-minussa-2
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
taytta-tavaraa
rss-vapaudu-voimaasi
rahapuhetta
adhd-podi
rss-duodecim-lehti
rss-opiskelemaan
rss-radplus