Sisusavotta Podcast31 Maalis 2014

Sisusavotta Podcast #10 - Juha Hulmi

Sisusavotta Podcastin kymmenentenä vieraana on lihastohtori Juha Hulmi. Keskustelimme Juhan kanssa muun muassa proteiinista, palautusjuomista ja monista lisäravinteista. Lisäksi käsittelimme läpi kymmenkunta treenaamiseen ja ravitsemukseen liittyvää myyttiä, kuten aamuaerobista tyhjällä vatsalla, paikallista rasvanpolttoa, iltasyömisen lihottavuutta yms.

[3:05] Juha Hulmin esittely

[9:30] Proteiininsaanti - mikä optimaalista, mikä liikaa?
[18:10] Proteiinia imeytyy kerrallaan vain 30 grammaa?

[23:55] Palautusjuoma - mitä sisällöksi?
[25:50] Hiilareiden välttämättömyys palautusjuomassa?
[28:00] Lisäravinteet - hera, kreatiini, D-vitamiini, kofeiini, happamuuspuskurit, HMB
[35:45] BCAA, treeni/laturihiilari
[38:35] C-vitamiini

[42:50] Myyttiosion pohjustus
[44:05] Onko paikallinen rasvanpoltto mahdollista?
[49:10] Aamuaerobinen tyhjällä vatsalla?
[51:10] No pain, no gain?
[52:50] Kortisolipeikko hyökkää yli tunnin treeneissä?

[54:50] Rasvaprosentin setpoint? Onko olemassa?
[57:35] Aineenvaihdunnan hidastuminen / säästöliekki

[1:02:25] Pitääkö perinteinen kaloriteoria paikkansa?
[1:03:50] Rasva ja hiilihydraatit yhdessä lihottavat?
[1:06:30] Iltasyöminen lihottaa?
[1:08:30] On syötävä 2-3h välein, ettei aineenvaihdunta hidastu?
[1:10:00] Voiko kropan happo-emäs-tasapainoon vaikuttaa?
[1:11:50] Myyttien yhteenveto ja asioiden popularisointi

[1:13:55] Hulmin 3 pointtia hyvinvointiin
[1:15:20] Haaste kuulijoille

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(12)

Sisusavotta Podcast #12 - Teemu Arina

Sisusavotta Podcastin kahdentenatoista vieraana on teknologiayrittäjä, biohakkeri ja varmaankin kiistatta Suomen biohakkerointi- ja Quantified Self -skenen päähahmo Teemu Arina. Keskustelimme Teemun k...

18 Touko 20141h 13min

Sisusavotta Podcast #11 - Pessi Peura

Sisusavotta Podcastin yhdentenätoista vieraana on luonnonmukaisen ravitsemuksen asiantuntija Pessi Peura. Keskustelimme Pessin kanssa rewildingista, luontoyhteydestä, villiruoasta, maatalouskulttuuris...

12 Touko 20141h 2min

Sisusavotta Podcast #9 - Utti Hietala

Sisusavotta Podcastin yhdeksäntenä vieraana naturaalikehonrakentaja Utti ”Hulkki” Hietala, joka on voittanut useita SM-kultia ja PM-kultaa Classic Bodybuildingissa. Keskustelimme Utin kanssa muun muas...

25 Maalis 20141h 23min

Sisusavotta Podcast #8 - Sami Sundvik

Sisusavotta Podcastin kahdeksantena vieraana ravintovalmentaja Sami Sundvik. Keskustelimme Samin kanssa muun muassa ravitsemusdebateista netissä, gluteenittomasta ja maidottomasta ruokavaliosta, lisär...

11 Maalis 201454min

Sisusavotta Podcast #7 - Jaakko Halmetoja

Sisusavotta Podcastin seitsemäntenä vieraana oli ravintoasiantuntija, luennoitsija ja lifestyle-yrittäjä Jaakko Halmetoja. Keskustelimme Jaakon kanssa muun muassa biohakkeroinnista, itsensä mittaamise...

4 Helmi 20141h 1min

Sisusavotta Podcast #6 - Jaakko Savolahti

Sisusavotta Podcastin kuudentena vieraana oli Helsinki Paleota pyörittävä personal trainer Jaakko Savolahti. Keskustelimme Jaakon kanssa muun muassa hänen podcasteistaan, FMS:stä, luonnollisesta liikk...

21 Tammi 20141h 5min

Sisusavotta Podcast #5 - Mikko Aronpää

Vieraana CrossFit SM Mikko Aronpää. Puheenaiheina CrossFit lajina ja oheisharjoitteluna, CF:n tulevaisuus sekä Aronpään oma harjoittelu ja ravitsemus.[3:15] Mikko Aronpään esittely[7:53] CrossFit Suom...

7 Tammi 201448min