Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft4 Kesä

44. Hormonmat: hvordan maten snakker med hormonene dine

Milkshake-studiet, metthet og jakten på det vi egentlig trenger! Mat er mer enn kalorier!

I denne episoden av Hormonpodden ser vi nærmere på hvordan maten vi spiser kommuniserer med hormonene våre, og hvordan hormoner som insulin, GLP-1, ghrelin, leptin, adiponektin og kortisol påvirkes av valgene vi tar hver eneste dag.

Vi snakker om det fascinerende milkshake-studiet som viste at forventningene våre kan påvirke kroppens hormonrespons, hvorfor protein og fiber er så viktige for metthet og blodsukkerregulering, og hvordan ekte mat sender helt andre signaler til kroppen enn ultraprosesserte produkter.

Og litt til, hva om sult ikke alltid handler om mat?

Kanskje handler noe av den om kontakt, mening, tilstedeværelse og følelsen av å være hjemme i sitt eget liv:-)

Vi utforsker koblingen mellom hormoner, nervesystem, natur, relasjoner og de dypere behovene som ofte ligger under det vi kaller matlyst.

I episoden får du også:

-Hvordan bygge en hormontallerken i praksis
-De viktigste hormonene som påvirkes av maten vi spiser
-hormonvennlige matvarer og hvorfor de er interessante
-Praktiske tips for hele familien
-Refleksjoner rundt vaner, rytme og biologiske signaler
-Hvorfor hormonhelse handler om mer enn bare næringsstoffer

Hormoner handler om hvordan vi lever.

Referanser nevnt i episoden: Crum et al. 2011, Bauer et al. 2013, Leidy et al. 2015, Makki et al. 2018, Yamauchi et al., Twohig-Bennett & Jones 2018 og John Cacioppos forskning på ensomhet og helse.

Link BOK: https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok

Link Fredrik Pauluns biohacking univers: https://astrea-longevity.com/products

God lytt!

Redigering: Micdrop Media v Torgeir Johansen

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(63)

60. RETA, FETTCELLER OG FREMTIDENS METABOLISME - Fra girltalk i Marbella til kroppens gass og brems

Hva har girltalk i Marbella, fettceller, GLP-1 og retatrutid til felles? Mer enn du kanskje tror. Alt handler om signaler.I denne episoden tar jeg deg med fra varme menneskemøter, løpeturer langs Midd...

24 Syys 37min

59. Menn har hormoner de også: testosteron, østradiol og DHT

Men er testosteron egentlig hele historien for mannens hormonhelse? Kort sagt: NEI!!!I denne episoden går jeg gjennom:🔹 Hvorfor menn har akkurat de samme hormonene som kvinner - bare i en helt annen ...

17 Syys 30min

58. NÅR du spiser er også et hormonsignal! Circadian fasting, hormoner og kroppens indre klokke

Vi snakker mye om hva vi skal spise, hvor mye vi skal spise og hvor lenge vi skal faste. Men hva med når vi spiser?I denne episoden dykker jeg ned i circadian fasting , en måte å tenke på måltider og ...

10 Syys 41min

57. 7 rutiner hormonene dine vil elske

Vi snakker mye om hva vi skal spise for å få bedre helse. Men kroppen tar imot signaler fra så mye mer enn maten på tallerkenen.Den «spiser» på en måte hele miljøet ditt.Lyset du får. Hvordan du beveg...

3 Syys 44min

56. NÅR BIOHACKING BLIR FOR MYE: Peptider, kontroll, stacking og veien tilbake til basics

Hvor går grensen mellom biohacking og det å rett og slett gjøre for mye?Denne uken følger jeg opp samtalen min med Dean Henry, min aller første gjest på Hormonpodden. Jeg deler det jeg sitter igjen me...

27 Elo 34min

55. THE PEPTIDE WORLD IS CHANGING: A Conversation with Dean Henry (English)

The peptide world is changing – fast.For my very first guest on Hormonpodden, I invited Dean Henry, someone I first met back in 2022 when my own curiosity about peptides had only just begun.Dean has s...

20 Elo 55min

54. PEPTIDER I 2026: HVA VET VI OG HVOR GÅR GRENSEN?

Peptider har gått fra å være et smalt tema i biohackingmiljøet til å bli et av de mest omtalte områdene innen metabolsk helse, longevity og legemiddelutvikling.Men jo større interessen blir, desto vik...

13 Elo 32min

53. KAN VI SNAKKE OM PEPTIDER i Norge? Kunnskap, kvalitet, forskning og frihet.

Hvor går egentlig grensen mellom kunnskapsformidling og markedsføring?Og hva skjer når et fagfelt utvikler seg raskere enn regelverket?I denne episoden åpner jeg opp om vedtaket jeg nylig har mottatt ...

6 Elo 49min