On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Jaksot(466)

Hasse Backe, fotbollsexpert och tränare

Hasse Backe, fotbollsexpert och tränare

Hasse Backe är en av svensk fotbolls största tränare genomtiderna. Han har bland annat tränat alla de tre största Stockholmsklubbarna AIK, Hammarby och Djurgården, vunnit danska mästerskap med Ålborg ...

28 Maalis 20251h 22min

Jarkko Nieminen on Finnish tennis success and the evolution of technology in tennis

Jarkko Nieminen on Finnish tennis success and the evolution of technology in tennis

Jarkko Nieminen had asuccessful playing career himself, winning two ATP titles and reaching acareer-high ranking of No. 13 in the world in singles and No. 42 in doubles. Today,he serves as Finland’s D...

21 Maalis 202545min

Marcus Åkerström, privat coach och tränare på SALK

Marcus Åkerström, privat coach och tränare på SALK

Marcus Åkerström var i många år tränare i DjursholmsTennisklubb, men jobbar idag i SALK samt som privat coach. Vi pratar om alla hans år i Djursholm och om att nu verka i en ny miljö, men också om han...

12 Maalis 20251h 15min

Hans Jansson, chefstränare Öviks Tennisklubb

Hans Jansson, chefstränare Öviks Tennisklubb

Hans Jansson är chefstränare i Öviks Tennisklubb sedan mer än 30 år tillbaka. Han började sin tränarbana i Tyskland, men det är Övik han verkat i sedan lång tid tillbaka.Vi pratar i avsnittet om hans ...

7 Maalis 20251h 22min

Santtu Leskinen with the latest news from Zenniz

Santtu Leskinen with the latest news from Zenniz

Santtu Leskinen from Zenniz is back for a second time on the podcast. This time, we start the conversation with a brief update on what has happened both with Santtu's own tennis playing since the last...

3 Maalis 202523min

Micke Henriksson, chefstränare Varbergs Tennisklubb

Micke Henriksson, chefstränare Varbergs Tennisklubb

Micke Henriksson är chefstränare i Varbergs tennisklubb och spelar dessutom en hel del tennis själv med ett flertal SM-guld på meritlistan från veteransammanhang. Vi pratar i avsnittet om vilka möjlig...

28 Helmi 20251h 5min

Jonathan Stenberg, tränare Tabergsdalens Tennisklubb

Jonathan Stenberg, tränare Tabergsdalens Tennisklubb

Jonathan Stenberg är tränare i Tabergsdalens Tennisklubb men också känd som en flitig tävlingsspelare själv. Han har spelat och vunnit mängder med vinter- och sommartourer och själv haft ATP-poäng. I ...

21 Helmi 20251h 2min

Jesper Hussfelt, sportjournalist och kommentator

Jesper Hussfelt, sportjournalist och kommentator

Jesper Hussfelt är ett välkänt ansikte och röst inomidrotten i Sverige efter att ha kommenterat sport och framförallt fotboll iöver 20 års tid. Han har bland annat gjort EM, VM och serie A samt medver...

14 Helmi 20251h 20min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-kiuas
pelin-henki
urheiluseurojen-sisapiirissa
rss-setailyvaara-podcast
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-padelpodi