On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Jaksot(466)

98. John S. Hellström om svenska hjältar och stjärnor

98. John S. Hellström om svenska hjältar och stjärnor

John S. Hellström är författaren till avhandlingen "Den svenska sporthjälten" där Björn Borg var en av sportstjärnorna som John analyserade. Tennisintresset är i övrigt stort då han själv spelar flera...

18 Kesä 20211h 17min

97. Vilhelm Bornefalk om hur vi ska behålla yngre tränare i yrket

97. Vilhelm Bornefalk om hur vi ska behålla yngre tränare i yrket

Vilhelm Bornefalk är född 2001 och var en god regional spelare i Stockholm för några år sedan. De senaste åren har han jobbat som timanställd tennistränare i tre olika klubbar, men ska till hösten bör...

14 Kesä 20211h 14min

96.IN ENGLISH! Vinícius Oliveira about differences how we teach tennis in Sweden compared with Spain

96.IN ENGLISH! Vinícius Oliveira about differences how we teach tennis in Sweden compared with Spain

Vinícius Oliveira is a Brazilian coach educated thru:  - the Brazilian Tennis Federation course A, B, C, D,  - University Center of Maringa Brazil and were a student of the research group of the High ...

11 Kesä 20211h 14min

95. Björn Rehnquist om hur viktigt det är att ha vapen som seniorspelare

95. Björn Rehnquist om hur viktigt det är att ha vapen som seniorspelare

Björn Rehnquist, född 1978 var som junior en av världens mest lovande spelare. Han vann juniorklassen i Australian Open och nådde final i Franska Öppna. Som seniorspelare nådde han plats 146 i världen...

7 Kesä 20211h 3min

94. Anders Larsson om att hämta inspiration ifrån utländska akademier

94. Anders Larsson om att hämta inspiration ifrån utländska akademier

Anders Larsson började sin tränarbana i Lerum som 15-åring. Direkt efter gymnasiet blev han chefstränare och blev kvar i Lerum i 25 år.  Under de här åren fostrade Lerum en mängd duktiga spelare. Ett ...

3 Kesä 202145min

93. Peter Carlsson om övergången från junior- till seniortennis

93. Peter Carlsson om övergången från junior- till seniortennis

Peter Carlsson hade en egen spelarkarriär som nådde till strax utanför topp 100 i världen i både singel och dubbel. Som coach har han arbetat med Thomas Enqvist, hjälpt Jonas Björkman vinna Australian...

31 Touko 202156min

92. Mari Andersson om att man kan göra karriär inom tennis även utan att bli proffs

92. Mari Andersson om att man kan göra karriär inom tennis även utan att bli proffs

Mari Andersson är född 1986 och var rankad topp 50 i världen som junior och nådde 335 i världen som senior. Hon hade en fantastiskt framgångsrik collegekarriär på University of California, Berkely. Ef...

28 Touko 20211h 26min

91. Joakim Nyström om sin resa till topp 10 i världen och 26 år som tourtränare

91. Joakim Nyström om sin resa till topp 10 i världen och 26 år som tourtränare

Joakim Nyström var själv en världsspelare, rankad 7 i singel och 4 i dubbel som högst, båda två högstarankingarna kom år 1986. Han vann Davis Cup två gånger och Wimbledon i dubbel en gång. Totalt blev...

24 Touko 20211h

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-kiuas
pelin-henki
urheiluseurojen-sisapiirissa
rss-setailyvaara-podcast
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-padelpodi