On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Jaksot(466)

82. Anders Bengtsson om nivåindelning inom barn- och ungdomsidrotten

82. Anders Bengtsson om nivåindelning inom barn- och ungdomsidrotten

Anders Bengtsson är en av två chefredaktörer samt ansvarig utgivare för Fotbollsmagasinet Offside.  Även om fotbollen är största intresset har han en bakgrund som tennisspelare och även tennistränare....

23 Huhti 20211h 43min

81. Peter Hjort om nycklar till ett framgångsrikt ledarskap i klubbchefsrollen

81. Peter Hjort om nycklar till ett framgångsrikt ledarskap i klubbchefsrollen

Peter Hjort spelade själv tennis på en hög nivå. Han tävlade internationellt, spelade collegetennis och testade på proffstennisen innan han vid vid 20 års ålder valde att satsa på att bli tränare. Som...

19 Huhti 20211h 24min

80. Christer Sjöö om Game Change 2030

80. Christer Sjöö om Game Change 2030

Christer Sjöö är generalsekreterare på Svenska Tennisförbundet sedan 4.5 år tillbaka. Före det var han verksamhetschef på Svensk Tennis Syd. I dagens något annorlunda avsnitt fokuserar vi inte på pers...

16 Huhti 20211h 35min

79. Mikael Tillström om att oavsett nivå anpassa sitt ledarskap efter sin adepts målsättningar

79. Mikael Tillström om att oavsett nivå anpassa sitt ledarskap efter sin adepts målsättningar

Mikael Tillström blev 39 i världen i singel och 15 i dubbel. Åtta dubbeltitlar på touren blev det totalt, varav sju av dem ihop med Nicklas Kulti. En singeltitel plockade Tillström hem, den kom i Chen...

12 Huhti 20211h 42min

78. Åsa Svensson om hur disciplin och en stark drivkraft tog henne till världstoppen

78. Åsa Svensson om hur disciplin och en stark drivkraft tog henne till världstoppen

Åsa Svensson blev världens 28:e bästa tennisspelare, både i singel och dubbel. Två WTA-titlar i singel och sju i dubbel har hon på sin meritlista. Efter karriären har Åsa hunnit med mycket, bland anna...

9 Huhti 20211h 26min

77. Nicklas Kulti om Good to Great Tennis Academy

77. Nicklas Kulti om Good to Great Tennis Academy

Nicklas Kulti nådde världsrankingarna 11 i dubbel och 32 i singel. Som junior var han juniorvärldsetta 1989 och vann både Australian Open och Wimbledon. 2011 grundade han ihop med Magnus Norman och Mi...

5 Huhti 20211h 19min

76. Simon Aspelin om att ta vägen via college till OS och Grand Slams

76. Simon Aspelin om att ta vägen via college till OS och Grand Slams

Simon Aspelin är sportchef på SALK sedan januari 2020. Han hade en extremt framgångsrik spelarkarriär själv som bland annat innehöll en 20:e plats i världen som junior, en högsta singelranking på 436 ...

2 Huhti 20211h 43min

75. Ali Ghelem om korrelation mellan fysiska egenskaper och tennisnivå

75. Ali Ghelem om korrelation mellan fysiska egenskaper och tennisnivå

Ali Ghelem är fystränaren som jobbat med bland andra Åsa Svensson, Robin Söderling, Robert Lindstedt och idag Rebecca Peterson. Ali blev årets PT 2009 och är en av två grundare till Aim-X.  I dagens ...

29 Maalis 20211h 54min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-kiuas
pelin-henki
urheiluseurojen-sisapiirissa
rss-setailyvaara-podcast
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-padelpodi