On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer. I det här avsnittet pratar vi bland annat om: - hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen - hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt - vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke - ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps - sömncykler - temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar - sovklockor - att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? - hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn www.sleepacy.se www.kvix.se/program/263 Instagram: sanjay.verma.se www.linuspabaslinjen.com www.houseofbontin.se

Jaksot(466)

58. Jasmin Galijasevic om vad ett SM-guld ger för ringar på vattnet

58. Jasmin Galijasevic om vad ett SM-guld ger för ringar på vattnet

Idag ska ni få möta höstens stora guldcoach, Jasmin Galijasevic från Enskede LTK. Som coach för Enskede coachade Jasmin damlaget till guldet i Elitserien 2020. Givetvis pratar vi en hel del om detta. ...

29 Tammi 20211h 3min

57. On the road! Anders Lindström om sin tid som som landslagstränare i Bahrain och Qatar

57. On the road! Anders Lindström om sin tid som som landslagstränare i Bahrain och Qatar

Idag ska ni få lära känna Anders ”Linkan” Lindström. 47 år, född i Västervik och med ett tränar-CV som sticker ut från mängden. Vad sägs om att ha varit coach i Tyskland, Davis Cup-tränare och Head co...

25 Tammi 20211h 16min

56. Tomas Biernacki om sina upplevelser från en internationell tränarkarriär i Danmark och Singapore

56. Tomas Biernacki om sina upplevelser från en internationell tränarkarriär i Danmark och Singapore

Idag ska vi få höra hur det är att jobba utomlands som coach. Tomas Biernacki, 43 år har ett riktigt spännande CV som tränare. Han kommer under avsnittet ta oss igenom resan från Fair Play i Malmö via...

22 Tammi 20211h 10min

55. Erik Hemmingsson om kost och hälsa

55. Erik Hemmingsson om kost och hälsa

Erik Hemmingsson är forskare och epidemiolog, men också en stor tennisfantast som regelbundet spelar på SALK. Erik har ägnat många år åt att forska kring hälsa kopplat till ökad fysisk aktivitet, fetm...

18 Tammi 20211h 5min

54. Kristian Persson om grit, stress och om att hämta kunskap och inspiration utanför tennisen

54. Kristian Persson om grit, stress och om att hämta kunskap och inspiration utanför tennisen

I det här avsnittet ska vi lära känna Ullevi Tennisklubbs Kristian Persson. Kristian har verkat i Ullevi i olika roller sedan han själv var en juniorspelare. Som yrkesman har han gått från att vara tr...

15 Tammi 20212h 3min

53. On the road! Rasmus Svärd om det nytänkande arbetssättet postural terapi

53. On the road! Rasmus Svärd om det nytänkande arbetssättet postural terapi

Idag ska ni få träffa Rasmus Svärd, en före detta tennisspelare på hög nationell nivå, som idag jobbar med Postural Terapi. Rasmus är legitimerad fysioterapeut och driver idag Postural Workout, en met...

11 Tammi 20211h 21min

52. Caxton Njuki om att skapa sin egen verklighet

52. Caxton Njuki om att skapa sin egen verklighet

Idag ska ni få träffa mångsysslaren och inspiratören Caxton Njuki, 38 år!  Caxton är ett riktigt energiknippe som höjer stämningen i vilket rum han än kommer in i! Med bas i Oxelösund driver han Caxto...

8 Tammi 20212h 2min

51. Bonus in English! Charles Barton about basketball and what tennis can learn from a team sport

51. Bonus in English! Charles Barton about basketball and what tennis can learn from a team sport

Today we have a very special guest, actually one of the most meritorious guests Ive had. Charles Barton was named the member of the year of Lidingö Tennisklubb 2018. Tennis is one of his biggest inter...

4 Tammi 20211h 48min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-ylilyonti
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
rss-kiuas
pelin-henki
urheiluseurojen-sisapiirissa
rss-setailyvaara-podcast
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-kovin-paikka
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-padelpodi