LØPING FORKLART: Sone 6, 7 og 8 – sonene du ikke visste fantes
Løping forklart: Sone 6, 7 og 8 – kan 10 sekunder gjøre deg til en raskere løper? Må du virkelig presse deg til beina stivner og lårene brenner for å bli en raskere løper? Svaret er kanskje litt overr...
28 Loka 18min
Løping på tredemølle – er det egentlig like god trening som ute?
Må du egentlig ha 1 % stigning på tredemølla? Er det mer skånsomt for beina å løpe inne enn ute? Og hvorfor føles 30 minutter på mølla noen ganger som en evighet? Når høsten og vinteren kommer, flytte...
24 Loka 31min
LØPING FORKLART: Sone 5 – må jeg ned i kjelleren?
Løping forklart: Sone 5 – hvor hardt bør du egentlig presse deg? Nå snakker vi om treningssonen der det virkelig svir! I sone 5 puster du så tungt at du knapt klarer å si et par ord. Beina jobber på h...
21 Loka 20min
Mageproblemer på løpetur – hva gjør du når krisa kommer?
Må du plutselig på do når du løper? Her er rådene som kan redde løpeturen Du er midt i en løpetur. Beina føles bra, pusten er under kontroll, og alt går som det skal. Så skjer det. Du må på do. NÅ! Og...
17 Loka 36min
LØPING FORKLART: Sone 4 – må jeg løpe 4x4 for å få bedre kondis?
Hva skjer egentlig i kroppen når du løper i sone 4? Og må du virkelig løpe 4x4-intervaller for å få bedre kondisjon? I denne episoden av Løping for nybegynnere tar Stig oss gjennom intensitetssonen de...
14 Loka 17min
Rosa Sløyfe: Fra sprek til alvorlig syk – og veien tilbake
Da kroppen sa stopp – Renates vei tilbake etter brystkreft Renate var vant til å trene nesten hver dag. Løping, sykling og svømming. Halvmaraton og Ironman 70.3. Kroppen var sterk, og trening var en n...
10 Loka 38min
LØPING FORKLART: Sone 3 - terskeltrening
Sone 3. Terskeltrening. Den norske modellen. Det høres kanskje ut som noe som bare angår Jakob Ingebrigtsen og toppidrettsutøvere. Men riktig brukt kan sone 3 være svært effektiv trening også for vanl...
7 Loka 16min
Høstløping og dørstokkmila – hvordan holder du flyten?
Slik holder du løpingen i gang gjennom høsten Det blir mørkere. Det regner. Temperaturen synker. Og sofaen begynner plutselig å virke veldig mye mer fristende enn løpeturen. Men høsten kan faktisk vær...
3 Loka 31min
