Johannes Hansen Podcast16 Joulu 2024

#495. Inspiration vs frustration: Så översätter du motivation till handling

"Självdisciplin är att göra någonting fast man inte vill. Du inte känner för det... eller 'man pallar inte'. Men om du ska titta på ditt liv på ett hälsosamt sätt så måste du erkänna hur dålig du är på självdisciplin inom det du inte lyckas med."

💪 Hur går man från att vara inspirerad till att faktiskt få saker gjorda?

Veckans avsnitt hjälper dig att förverkliga dina ambitioner dagliga ritualer för mental träning och lär dig att accepterar växtvärken som priset du betalar för att bli starkare.

🤔 Varför är det viktigt att vara ärlig mot sig själv?

⏱️ Hur kan du hantera beslutsångest?

🧠 Vad är glappet mellan kunskap och handling?

Du vinner mycket på förstå psykologin bakom självdisciplin - och landa insikten hur det är spännande att vara inspirerad...som förvandlas till frustration och nervositet när det är dags att ta första steget.

Lyssna på hela avsnittet för att få praktiska verktyg som hjälper dig utveckla en stark självdisciplin och mental styrka, även när det känns omöjligt.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(724)

#727. Vill du verkligen ha mer tid för dig själv?

🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱Problemet inte alltid är att du har för lite ...

10 Heinä 8min

#726. Vänskapsrelationer som förändras

❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte v...

5 Heinä 21min

#725. Näringsbristerna som saboterar din energi

🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning."Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 Du sover, tränar och försöker ta hand om dig s...

3 Heinä 8min

#724. Prestera under press

❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner."Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡Må...

28 Kesä 6min

#723. Semester men fortfarande stressad?

🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo."Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨Din kr...

26 Kesä 10min

#722. Din hårdaste kritiker är du själv

❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯Du har kanske mycket att vara stolt öv...

21 Kesä 8min

#721. Rädslan för att åldras - bli gammal med energi och värdighet

🎙️🧠 Identitet, rädslor och livsfaser."Vissa människor känns gamla redan när de är 35. Andra känns levande när de är 70. Det är inte åldern. Det är relationen till tiden."Tror du att din bästa tid re...

19 Kesä 11min

#720. Inspiration håller dig tillbaka

❓💬 Prioritering, planer och sätta mål"Använd inspiration du får från nya saker för att gå tillbaka och ta gamla saker i mål."Känner du igen känslan av att vilja förändra allt så fort du blir inspirer...

16 Kesä 8min