Johannes Hansen Podcast20 Touko 2025

#556. Mental uthållighet: prestera på topp utan att förlora dig själv

🎤✨ Ambitioner, hållbara rutiner och välmående.

"Det gäller bara att man inte gräver ner sig och känner att nu är livet orättvist. Alla är emot mig. När det blir så, då vet jag att jag behöver skapa mera luft i kalendern."

Hållbar framgång handlar inte om att aldrig känna sig pressad eller stressad, utan om att ha verktygen att navigera genom tuffa perioder utan att förlora sig själv.

I dagens avsnitt får du lära dig:

✔️ Hur du hanterar stress och utmaningar i krävande roller

✔️ Konkreta strategier för återhämtning och balans i vardagen

✔️ Metoder för att skapa luft i kalendern när trycket ökar

"Allt som händer i livet påverkar oss, och när man har en kultur där man delar det som är jobbigt i jobbet - så blir det väldigt naturligt att man delar det som är jobbigt hemma."

Du får lära dig strategier för att balansera höga ambitioner och personligt välmående, och höra hur ledare aktivt arbetar med att minska stress, skapa hållbara rutiner och hur transparens i svåra situationer kan bygga djupare förtroende.

💭 Dela gärna - hur arbetar du för att skapa balans mellan prestation och återhämtning?

Vill du höra mer från dagens gäster? Lyssna på hela samtalen:

Pernilla Ramslöv - avsnitt 398

Sofie Franzén - avsnitt 418

Peter Hellgren - avsnitt 475

Hanna Friberg - avsnitt 478

Anders Borg - avsnitt 484

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(724)

#727. Vill du verkligen ha mer tid för dig själv?

🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱Problemet inte alltid är att du har för lite ...

10 Heinä 8min

#726. Vänskapsrelationer som förändras

❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal."Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte v...

5 Heinä 21min

#725. Näringsbristerna som saboterar din energi

🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning."Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 Du sover, tränar och försöker ta hand om dig s...

3 Heinä 8min

#724. Prestera under press

❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner."Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡Må...

28 Kesä 6min

#723. Semester men fortfarande stressad?

🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo."Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨Din kr...

26 Kesä 10min

#722. Din hårdaste kritiker är du själv

❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯Du har kanske mycket att vara stolt öv...

21 Kesä 8min

#721. Rädslan för att åldras - bli gammal med energi och värdighet

🎙️🧠 Identitet, rädslor och livsfaser."Vissa människor känns gamla redan när de är 35. Andra känns levande när de är 70. Det är inte åldern. Det är relationen till tiden."Tror du att din bästa tid re...

19 Kesä 11min

#720. Inspiration håller dig tillbaka

❓💬 Prioritering, planer och sätta mål"Använd inspiration du får från nya saker för att gå tillbaka och ta gamla saker i mål."Känner du igen känslan av att vilja förändra allt så fort du blir inspirer...

16 Kesä 8min