#603. Ung och utbränd

#603. Ung och utbränd

❓💬 Stress, återhämtning och vägen tillbaka.


"Jag hade yrsel hela tiden. Direkt när jag skulle till jobbet då började knäna skaka - vad är det som händer? Svårt att sova mycket aggressivitet hela tiden...ingen lust till någonting. Ingenting var roligt."


Hur kommer du tillbaka från utbrändhet utan att hamna i samma mönster igen?


I veckans avsnitt får du höra om vikten av att sitta med jobbiga känslor istället för att fly från dem, och varför återhämtning handlar om mycket mer än bara vila. Lär dig skillnaden mellan coping-mekanismer och återhämtning, hur nervsystemet fungerar under stress, och varför det är så viktigt att träna på att känna otillräcklighet.


"Vi är olika rustade för olika scenarion i vårt liv, och det betyder inte att vi är svaga eller dåliga."


❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.


Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

Följ på Instagram


Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(746)

#749. ”…äldre kan känna frihet och värdighet" — Pia Clark, VD för Stockholms Borgerskap — när effektivitet och hierarkier gör människor osynliga, att gå från kontroll till ansvar i varje möte och hur de bygger kultur

#749. ”…äldre kan känna frihet och värdighet" — Pia Clark, VD för Stockholms Borgerskap — när effektivitet och hierarkier gör människor osynliga, att gå från kontroll till ansvar i varje möte och hur de bygger kultur

“Alla är vd:ar i mötet med människor.”När effektivitet och hierarkier får styra blir människor osynliga. I veckans Ledarskapsintervju berättar Stockholms Borgerskaps vd hur hon har lämnat kontroll för...

9 Syys 37min

#748. Priset du betalar för att klara allt själv

#748. Priset du betalar för att klara allt själv

"Vad händer när självständighet inte längre är en styrka – utan en mur?"🎙️ I det här avsnittet pratar Johannes om priset vi kan få betala för att alltid vara den som löser allt själv. Den som är star...

6 Syys 21min

#747. När du når målen men inte mår bättre

#747. När du når målen men inte mår bättre

🎙️🧠 Prestation, reflektion och livsval."Ibland är inte problemet att du misslyckades. Problemet är att du lyckades, och upptäckte att målet aldrig kunde ge dig det du hoppades på."Har du nått ett må...

4 Syys 8min

#746. …”när svaren blir billigare, blir omdömet viktigare”: Marie Berner Moberg om att gå från kontroll och överansträngning till ledarskap av sig själv, och hur vi skapar ett mänskligare ledarskap i AI-eran

#746. …”när svaren blir billigare, blir omdömet viktigare”: Marie Berner Moberg om att gå från kontroll och överansträngning till ledarskap av sig själv, och hur vi skapar ett mänskligare ledarskap i AI-eran

“Presteraren är min största tillgång när jag styr den, men min värsta fiende när den styr mig.”🎙️ I veckans avsnitt möte Johannes möter Marie Berner Moberg, vd för Dun & Bradstreet Sverige, i ett ska...

1 Syys 54min

#745. ”...jättejobbigt att säga nej, det vet jag”

#745. ”...jättejobbigt att säga nej, det vet jag”

Hur börjar man lyssna på sig själv när man alltid har varit upptagen med att lyssna på alla andra?🎙️ I det här avsnittet är Malajka Holmen tillbaka för ett varmt och viktigt samtal om medberoende, pe...

31 Elo 11min

#744. Vilka tester är värda att ta: Hälsokoll

#744. Vilka tester är värda att ta: Hälsokoll

🎙️🧠 Blodprov, inflammation och konsekvenser."Hälsa är inte bara kemi. Det är beteende, det är rytm, det är relationen mellan det du vet och det du faktiskt gör."Vad försöker din kropp säga till dig ...

28 Elo 6min

#743. Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson om att lämna salladsidentiteten och bygga ett bolag som kan växa – för din hälsa, och ut i världen

#743. Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson om att lämna salladsidentiteten och bygga ett bolag som kan växa – för din hälsa, och ut i världen

“Ingen köpare bryr sig om C-vitaminhalten i rucola.”Vad gör du när du har byggt något tekniskt avancerat, kämpat i åratal — och inser att marknaden ändå bara värderar det i kilopris?🎙️ I det här avsn...

26 Elo 1h 32min

#742. Lyssnarfrågor till Johannes och Malaika — del 5

#742. Lyssnarfrågor till Johannes och Malaika — del 5

Vad händer när du äntligen når målet du kämpat för i flera år – och inser att du inte trivs i livet du byggt?I det här avsnittet är Malaika Holmen tillbaka i ett ärligt samtal om framgångens baksida. ...

23 Elo 7min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
aamukahvilla
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
adhd-podi
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-liian-kuuma-peruna
rss-rahamania
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-vapaudu-voimaasi
kesken
rss-8-oppituntia-rohkeudesta
koulu-podcast-2
aloita-meditaatio
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-niinku-asia-on
rss-duodecim-lehti
rss-narsisti
rss-valo-minussa-2
psykologia