De Ex-Obeso a Maratonista: O Que Dizem as Minhas Sapatilhas Sobre Recomeçar a Vida

O que dizem as minhas sapatilhas?

Uma nova rubrica para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si.

🏃‍♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o propósito do projeto Tira o Rabo do Sofá e o novo formato que vai inspirar quem está preso ao sedentarismo, ao desânimo ou ao medo de recomeçar.

Entre humor, autenticidade e verdade, vou partilhar o que me faz mexer: criar pontes, motivar e provar que qualquer um pode correr atrás de uma nova versão de si mesmo.

💬 Neste episódio vais ouvir:

Como nasceu O Que Dizem as Minhas Sapatilhas

A diferença entre “gostar de aparecer” e “ter algo com valor para mostrar”

O papel da disciplina mesmo quando não apetece

As 3 classes a quem este podcast se dirige: obesos, sedentários e amadores

A importância do porquê

Como a corrida se tornou uma metáfora de vida

👉 Este é o episódio que te desafia a calçar as sapatilhas e começar.

Não precisas de estar pronto — precisas de começar.

Subscreve, partilha e junta-te à comunidade que corre por si.

Contacto para parcerias, comentários e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com

Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.

Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.

Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.

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