#11 Den glemte fasen av fordøyelsen

Visste du at kroppen kan begynne å produsere magesyre bare av å se eller lukte mat? Eller at måten du setter deg ned for å spise på, kan påvirke hele fordøyelsen?

I denne episoden dykker vi ned i den cephaliske fasen, den første og kanskje mest oversette delen av fordøyelsen. Du får lære hvordan hjernen, sansene og vagusnerven forbereder kroppen på mat lenge før den første biten når magesekken.

Vi snakker blant annet om:

Hvorfor fordøyelsen starter i hjernen
Den cephaliske fasen og kroppens første fordøyelsesrefleks
Vagusnervens rolle i fordøyelse, opptak av næringsstoffer og immunforsvar
Hvordan stress kan påvirke magesyre, enzymer og tarmbevegelser
Hvorfor smak er mer enn bare smak, både fysiologisk og i tradisjonell kinesisk medisin
Hvordan appetitthormonene ghrelin og leptin påvirker sult og metthet
Hvorfor tygging og rolige måltider er viktigere enn mange tror

Du får også en praktisk forklaring på hvorfor enkle vaner som å sette seg ned, puste rolig, tygge godt og være til stede under måltidet kan gi kroppen de beste forutsetningene for god fordøyelse.

For noen ganger handler god fordøyelse ikke først og fremst om hva du spiser – men om hvordan kroppen er forberedt på å ta imot maten.

Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚

Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier:

https://www.instagram.com/ibalansemedyvette

https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/

Se mine tjenester:

https://www.ibalansemedyvette.no/

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(17)

#14 Proteiner- hvor mye trenger vi egentlig?

Hvor mye protein trenger vi egentlig? Svaret er ikke nødvendigvis det samme for alle. Behovet påvirkes blant annet av kroppsvekt, alder, aktivitetsnivå og hvor godt kroppen klarer å utnytte proteinet ...

19 Elo 55min

#13 Hva om sunn mat ikke er sunn for alle – hele tiden?

I tradisjonell kinesisk medisin handler mat om langt mer enn kalorier, proteiner, vitaminer og mineraler. Man ser også på hvordan maten påvirker akkurat deg: Gir den energi eller gjør den deg trøtt? B...

12 Elo 31min

#12 Forstoppelse - Finn årsaken, ikke bare løs symptomet

Forstoppelse handler sjelden bare om at tarmen er treg. I denne episoden ser vi på hvordan naturmedisin kan støtte fordøyelsen når årsaken er kartlagt. Vi snakker om bitterurter, ingefær, magnesium, p...

5 Elo 34min

#10 Hvorfor snakker naturterapeuter alltid om fordøyelsen?

Hvorfor spør naturterapeuten om magen når du egentlig kommer på grunn av hormoner, migrene, eksem eller utmattelse? I denne episoden følger vi maten på en reise gjennom kroppen. Fra den første biten i...

15 Heinä 25min

#9 Fra vitamin-D til kolesterol: Hva sier blodprøvene egentlig?

I denne episoden bygger vi videre på forrige episode om referanseområder og optimal helse. Nå går vi gjennom noen av de viktigste blodprøvene, og ser på hva de faktisk kan fortelle om kroppen. Vi sna...

8 Heinä 40min

#8 Blodprøver: Når normalt ikke nødvendigvis betyr optimalt

I denne episoden ser vi nærmere på et spørsmål mange stiller seg: Hvis blodprøvene er normale, men hvorfor føler jeg meg fortsatt ikke frisk? Vi snakker om hva referanseområder faktisk betyr, hvordan...

1 Heinä 43min

Bonusepisode: Metylering, den skjulte nøkkelen til energi, hormoner og avgiftning

I denne episoden dykker vi ned i metylering – en av kroppens viktigste, men minst kjente prosesser. Metylering påvirker blant annet energiomsetning, hormonbalanse, søvn, humør, immunforsvar og leveren...

20 Kesä 20min