#47 Hvorfor du ikke når målene dine – og hva du kan gjøre med det

Hvorfor klarer du ikke å nå målene du setter deg, selv om duegentlig vet hva du burde gjøre?

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det så ofte ikkehandler om manglende viljestyrke, disiplin eller at det er noe galt med deg.Det handler mye oftere om forventninger, vaner, kapasitet, konsistens og hvorrealistisk planen din faktisk er for livet du lever akkurat nå.

I episoden snakker vi om
• hvorfor bærekraftige resultater tar lengre tid enn vi ofte forventer
• hvorfor du ikke er lat, ødelagt eller mangler viljestyrke

• forskjellen mellom det du ønsker å gjøre og det du faktisk har kapasitet til

• hvorfor konsistens over tid er viktigere enn den perfekte planen

• hvordan urealistiske mål og forventninger kan sabotere fremgangen din

• de kjedelige, grunnleggende vanene som faktisk gjør en forskjell

• trening, kosthold, protein, kalsium, karbohydrater og søvn

• stress og nervesystemet, og hvorfor hvile ikke trenger å fortjenes

• hvordan du kan tilpasse målene dine til den livsfasen du faktisk er i

• fire konkrete steg for å komme tilbake på sporet denne høsten

Jeg deler også en personlig sommeroppdatering etter tre uker i Japan, og forteller om hva jeg har lært om ro, hvile, tilstedeværelse og det å slutte å fylle hver eneste time med aktivitet.

Velkommen tilbake til høstsesongen av HER360. La oss gå fra overlevelse til livskraft ❤️

____________________________________________________________

Følg meg gjerne på

⁠Instagram: @kristine_aure

⁠www.kristineaure.no⁠⁠

Mail: kristine@kristineaure.no

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(50)

#19 Hvorfor livet ditt ikke endrer seg (selv om du prøver)

I denne episoden deler jeg historie om frykt, motstand og drømmer som har ligget og ventet i over et tiår. Og om hvorfor ekte endring aldri starter med planer, dietter eller rutiner – men med tankene ...

18 Elo 37min

#48 Du er ikke diagnosen din – Kristine Sandvåg om kreft, mikrovaner og styrken til å reise seg

I denne episoden har jeg med meg en av mine aller nærmeste venninner, Kristine Sandvåg. Hun ble alvorlig kreftsyk som ung, har levd med senskader og tilbakeslag på veien, og har likevel klart å reise ...

18 Elo 54min

#46 Sommer, stress og magehelse – hvordan tar du vare på kroppen uten å la perfeksjon styre?

I denne sommerepisoden av HER360 snakker vi om hvorfor helse ikke handler om å gjørealt perfekt, men om små valg som gir kroppen trygghet, mer energi og bedrebalanse.Hvorfor mange opplever oppblåst ma...

30 Kesä 57min

#45 Hvordan skape mer frihet, selvfølelse og mening i livet med Amalie Espedal

Hvordan skaper du en sommer som faktisk gir deg mer energi, frihet og livsglede i stedet for at den bare blir en kort pause før du havner tilbake i hamsterhjulet?I denne episoden har jeg med meg Amali...

23 Kesä 1h 15min

#44 Hva vi kan lære av Japan: Ikigai, ro og kvinnehelse i praksis

I denne episoden tar jeg deg med til Japan, hvor jeg nettopphar tilbrakt tre uker. Og deler de viktigste læringene jeg tok med meg hjem om kvinnehelse, balanse og livsstil.Vi snakker om hvorfor japane...

16 Kesä 30min

#43 Kroppspress og sammenligning: Derfor føler du deg aldri god nok (og hva du kan gjøre)

Hva skjer egentlig med selvfølelsen din når du konstantsammenligner deg med andre?I denne episoden, som jeg spiller inn fra Japan, snakker jeg om sammenligning, kroppspress, selvfølelse og kvinnehelse...

9 Kesä 26min

#42 Hvordan skape mer hverdagsglede – konkrete verktøy fra psykolog Karen Gjølmesli

Glede er ikke er noe du må vente på, men noe du faktiskkan trene på.I denne episoden har jeg med meg psykolog Karen Chika Gjølmesli, som deler konkrete og forskningsbaserte verktøy fra positiv psykolo...

2 Kesä 1h