Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning ...
25 Touko 202416min
Minska dina negativa tankar - gör såhär
Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer. Beställ nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/priv...
22 Touko 20249min
Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk?
Lat otillräcklig och. Är det så det känns när du vilar? Om det känns så här när du försöker koppla av och vila är det då verkligen vila eller är det väntan på att få göra saker så att du slipper känna...
19 Touko 202412min
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Missa inte chansen att förändra ditt liv och må bättre med hjälp av "Det är inte ditt fel att du är trött".Förboka din kopia idag och påbörja din resa mot en hälsosammare och mer balanserad vardag. De...
16 Touko 20249min
Hantera ångest i vardagen
Hantera ångest i vardagen - Viktiga punkter och strategier för att hantera ångest Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Touko 202414min
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitetLär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtninghttps://www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Touko 202415min
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Touko 202419min
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning. Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem.Utforska 5 steg för att hantera och förebygga baks...
1 Touko 202412min
