Du fungerer fortsatt men det koster for mye

Hvorfor prestasjon kan skjule at kroppen er i underskudd

Det er mulig å levere gode resultater på jobb og gjennomføre treningen som planlagt, samtidig som stadig mer av kapasiteten brukes på å holde deg selv samlet. Derfor er prestasjon alene et dårlig mål på om måten du lever på faktisk fungerer.

I denne episoden bruker jeg en anonymisert klienthistorie og forskning på søvn og energitilgjengelighet til å undersøke hva prestasjon egentlig koster. Du får høre hvorfor du kan venne deg til for lite søvn uten at kroppen har tilpasset seg, hvordan mer disiplin noen ganger øker underskuddet, og hvorfor kroppen ofte må stabiliseres før arbeidet med tankemønstre får ordentlig effekt.

Mot slutten får du tre konkrete grep for å vurdere kostnaden bak resultatene dine, fjerne en unødvendig kapasitetslekkasje og lage en plan som også fungerer når livet bare gir deg 70 prosent.

Tidsangivelser:

00:00 Intro 06:24 10 uker personlig coaching 07:22 Når prestasjonen skjuler kostnaden 19:13 Når du venner deg til for lite søvn 27:00 Mat, trening og energitilgjengelighet 34:28 Når prestasjon regulerer egenverdet 44:18 Kroppen må på plass først 47:42 Å se mønsteret, ikke enkeltdagen 50:18 Hva som faktisk endret seg for klienten 57:52 Robusthet krever variasjon i belastningen 64:00 Tre grep du kan bruke i praksis 73:24 Oppsummering

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(64)

Smarte folk optimaliserer hjernen sin – og det er en del av problemet

Bruksanvisningen for hjernen din, og de fire modusene den jobber i. Klienten min Jakob er en av de smarteste jeg jobber med. Leder i et investeringsselskap, rundt 40, disiplinert nok til å ha fulgt sa...

19 Heinä 1h 27min

Du vet allerede nok. Du gjør bare ikke noe med det.

Du kan forklare nervesystemet ditt bedre enn terapeuten din. Du har lest bøkene, hørt podkastene, prøvd protokollene. Og så sitter du der med samme problem som for to år siden. I denne episoden deler ...

26 Touko 1h 25min

Hva f... er egentlig meningen med livet?

Thomas kunne snakke om non-dual bevissthet i timesvis. Han hadde lest alt, vært på ayahuasca-seremonier i Peru og sittet i vipassana meditasjon i 10 dager. Men han hadde allikevel ikke betalt husleien...

20 Huhti 1h 1min

Du holder fast i noe som holder deg fast

I forrige episode snakket jeg om Parasitten, den biologiske mekanismen som holder deg i gamle mønstre forkledd som ansvarlighet. I denne episoden ser vi på tre feller Parasitten bruker, som alle ser f...

2 Huhti 42min

Du forstår alt perfekt - men det er nettopp det som holder deg fanget

Hvis du er typen som forstår problemene dine perfekt, men likevel sitter fast — så er denne episoden for deg. Jeg starter med en klienthistorie om en smart dame som analyserte ADHD, nervesystemet, tra...

18 Maalis 52min

Flyt, kreativitet, intuisjon - hvorfor de beste beslutningene ikke kommer fra hodet

Garry Kasparov sa at intuisjon er den avgjørende egenskapen hos en stor sjakkspiller. Ikke analyse. Ikke beregning. Intuisjon. I et spill med flere mulige trekk enn sekunder siden Big Bang, kan du ikk...

25 Tammi 53min

Slutt å forbedre deg selv

Treningssentrene er fulle. Instagram flommer over av "ny meg"-innlegg. Alle skal bli bedre versjoner av seg selv. Men hva om du ikke trenger å bli en bedre versjon av deg selv – men å slutte å flykte ...

8 Tammi 37min