Världsdagen för psykisk hälsa - Det vi bär på utan att någon ser

Ett avsnitt på Världsdagen för psykisk hälsa om oro, ångest, skam och modet att be om hjälp.

I dagens avsnitt av En förvirrad höna berättar jag om min egen resa med ångest. Om den där följeslagaren som ibland viskar och ibland skriker. Om oro som växer, om skammen som så många bär i tysthet och om hur lätt det är att känna sig ensam, trots att man inte är det.

Vi pratar om varför psykisk ohälsa fortfarande kan vara svår att prata om, hur kroppen reagerar när livet känns övermäktigt och varför det faktiskt är en styrka att be om hjälp.

Om du känner igen dig vill jag att du ska veta en sak: du är inte ensam. Det finns människor som vill lyssna, förstå och stötta.

Att prata med någon du litar på kan vara ett första steg, och hjälp finns att få när livet känns för tungt att bära på egen hand.

Här kan du söka stöd

1177 Vårdguiden
Råd om vård och psykisk hälsa.
https://www.1177.se

Mind
Självmordslinjen 90 101 samt stöd via chatt och mejl.
https://www.mind.se

Jourhavande medmänniska
Medmänskliga samtal för dig som behöver någon att prata med.
https://www.jourhavande-medmanniska.se

Svenska kyrkan
Samtalsstöd och stöd i svåra livssituationer.
https://www.svenskakyrkan.se

BRIS (för barn och unga)
Telefon 116 111.
https://www.bris.se

Vårdcentral, elevhälsa eller företagshälsovård
Om oro, stress, nedstämdhet eller ångest påverkar din vardag kan de hjälpa dig vidare till rätt stöd.

Tack för att du lyssnar. Och tack för att vi tillsammans vågar prata om det vi bär på utan att någon ser.