Det här är vad matfrihet faktiskt betyder

Betyder matfrihet att du ska äta vad du vill, när du vill, och strunta i allt som har med hälsa att göra? Kommer du bara vilja äta godis, pizza och tårta om du slutar försöka kontrollera ditt ätande? Och vad händer egentligen med vikten när du slutar med dina viktminskningsförsök?

I veckans avsnitt av Matfrihet reder jag ut vad matfrihet faktiskt innebär och slår hål på några av de vanligaste myterna om intuitivt ätande och en friare relation till mat.

Vi pratar om varför förbjuden mat kan kännas extra lockande, hur upprepade viktminskningsförsök kan påverka din relation till mat och varför matfrihet inte handlar om att äta obegränsat – utan om att kunna äta utan skuld, skam och ständiga förbud.

Du får också fundera över vad som händer när du slutar se mat som bra eller dålig, lär dig lyssna på kroppens signaler och inte längre behöver lägga så mycket av din mentala energi på mat, ätande och vikt.

För matfrihet handlar inte om att alltid äta det du vill. Det handlar om att kunna äta det du vill utan att behöva kämpa med dig själv – och att kunna välja något annat utan att känna att du försakar dig själv.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(82)

Repris: Därför tänker du på mat och vikt hela tiden

Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi f...

3 Marras 27min

Men tänk om jag bara äter ännu mer om jag slutar mina viktminskningsförsök?

Tänk om jag äter ännu mer när jag inte längre håller på med viktminskning?Vad händer om du slutar banta, slutar försöka gå ner i vikt och i stället börjar ge dig själv tillåtelse att äta? Tänk om du t...

22 Loka 22min

Tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?

Tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?Har du testat dieter, räknat kalorier, uteslutit kolhydrater, försökt sluta äta socker och lovat dig själv att skärpa dig, men ändå fastnar i känsloä...

15 Loka 24min

Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?

Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?Känner du att du måste få bättre kontroll över maten? Att du behöver mer disciplin, mindre sötsug eller tydligare regler för att sluta äta ”för mycket”?...

8 Loka 20min

Du behöver inte mer kunskap – därför löser näringslära inte ditt känsloätande

Behöver du verkligen mer kunskap om mat för att bli fri från känsloätande?Du vet redan att grönsaker är nyttiga, att protein är viktigt och att godis innehåller mer energi än broccoli. Du vet kanske t...

1 Loka 21min

Från ”varför drabbar allt mig?” till ”fan vad jag har tur” 🍀

Tänk om du hade mer tur än du tror? 🍀Det är så lätt att fastna i tankarna på allt som går fel. Varför händer alltid det här mig? Varför drabbar allt just mig? Och när vi väl börjar leta efter problem...

24 Syys 45min

Men varför ska jag träna om jag inte ska gå ner i vikt?

Hur hittar jag motivation att träna när jag inte längre går ner i vikt?Vad händer med motivationen att träna när vågen inte längre är målet?Om du länge har tränat för att gå ner i vikt kan det kännas ...

17 Syys 43min