27. Fasting – yay or nay? + Styrketreningsspesial!
I denne episoden går jentene i dybden på styrketrening. Hva er viktig å tenke på og hvorfor bør alle trene styrke? Selv om du er en ihugga treningsperson eller nybegynner er vi sikre på at denne episo...
5 Loka 20221h 7min
26. Kristin Birkelund om å få kroppen tilbake etter fødsel
Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og online coach, Kristin Birkelund, som gjest! Hun er mamma til lille Marilen på 1.5 år, og har over 100K følgere på Instagram, der hun daglig deler tre...
28 Syys 20221h 2min
25. Fødeskrekk, sukker i barnehagen og utstyrsliste til baby
Hanna begynner å nærme seg fødsel, og innrømmer at hun gruer seg til «livets treningsøkt». Det har vært bursdagsfeiring i barnehagen, og jentene snakker om hvorvidt det er innafor med kaker og is i ba...
21 Syys 20221h 17min
24. Hvordan bli klar for å få barn? + Øvelsene du bør prioritere på studio
Denne uken svarer Hanna og Lotte på flere spørsmål fra dere! Hva var de første symptomene på graviditeten? Hvordan vet man at man er klar for å bli gravid? Skal Hannas barn spise plantebasert? Er det ...
14 Syys 20221h 14min
23. Gender reveal, crop top på studio og normalvekt etter fødsel
Dette er en litt-av-alt-episode der Hanna og Lotte catcher up siden sist. Hanna avslører kjønnet på babyen i magen og har gjort noen interessante observasjoner når det kommer til bekledning på trening...
7 Syys 202258min
22. Andrea Hegna om spiseforstyrrelser, spontanabort og crossfithverdagen
Denne uken tar Hanna en prat med treningsprofil Andrea Hegna. Hun forteller åpent om hennes store ønske om å bli gravid, spontanaborten hun opplevde, de irrasjonelle bekymringene hun hadde som gravid ...
31 Elo 202251min
21. Utholdenhetstrening under og etter graviditet - Med Melina Magulas
I denne episoden møter du Melina Magulas som har utholdenhet som sitt fagfelt! Hun gir deg svaret på hva utholdenhetstrening er og hvorfor det er viktig, samt hva du bør tenke på når det kommer til ut...
24 Elo 20221h 20min
20. Squatrumpe, flere barn og fødebagen
I denne episoden får du en pakkeliste til fødebagen. Både til baby, deg selv og partner! I tillegg svarer Hanna og Lotte på tre lytterspørsmål: Når kan man løpe med vogn og bytte til sittedel? Hvor ma...
17 Elo 202257min
