213. Kjendisfest, kleskrise og ny epoke
Hanna og Melina har vært på Vixen sommerfest og fjonga seg! De deler behind the scenes med blant annet ganske interessante antrekk å se. Begge to går nå inn i en ny epoke med skolestartere i familien,...
19 Elo 33min
212. Nyhet, slik skal vi trene i høst + Melinas store treningsmål
Vi har funnet ut at det er på sin plass med en rebranding av hele Sporty mama! Hvilket navn bør vi gå for? Sjekk innlegget vårt på Insta og bli med i konkurransen! Tema for ukas episode er treningshøs...
12 Elo 46min
211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?
We are back! I denne episoden snakker vi om hva vi har lært i sommer, hva planene for høsten er + gir en update på hvordan livet ser ut akkurat nå. Hanna har vært kald i nord mens Melina har smelta bo...
5 Elo 40min
210. Upopulære meninger og treningsmyter
Hva er greia med at folk løper så sinnsykt langt? I denne episoden ranter jentene på før- og etterbilder samt profiler som sprer lite nyanserte "sannheter" i sosiale medier. Hvilke øvelser er oppskryt...
22 Heinä 34min
209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer
Tema for ukas episode er sommermat! Hva kommer vi til å spise mest av i sommer? Er det noe vi later som vi liker? Har vi noen restriksjoner i kostholdet? Hvilke matvarer er oppskrytt? I tillegg deler ...
15 Heinä 28min
208. Fordommer, uvaner og rot hjemme
Denne uken tar vi for oss noen av lytterspørsmålene vi har fått inn som går på privatliv. Hvilke fordommer finnes om oss selv? Hva er vår største uvane? Hvem av oss er mest rotete? Og hva er vi redd f...
8 Heinä 28min
207. Sommertrening: Hvor lite trening er nødvendig?
Tema for ukas episode er sommertrening! Vi snakker om hvordan vi skal trene i sommer. Hvordan legge opp treninga for å unngå å starte på blanke ark i august? Er det nødvendig å trene tungt inne på stu...
1 Heinä 23min
206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?
Hallaise fra livepod på SHAPE UP WEEKEND! Vi tar for oss ulike spørsmål som har kommet i innboksen og fra deltakerne på Vestlia. Vi håper du lar deg inspirere. Vi kommer til å slippe episode hver onsd...
24 Kesä 34min
