21. Värmehantering och energiintag - så klarar vi Stockholm Marathon
I det tjugoförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur mycket värmen under årets Stockholm Marathon kommer att påverka oss. Undersökningar visar att sluttiden i ett...
31 Touko 201856min
20. Genomgång av Stockholm Marathons nya bana
I det tjugonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” analyserar vi Stockholm Marathons nya bansträckning. Upplägget med de två varven är borta och Västerbron behöver bara springas öv...
25 Touko 201854min
19. Kramp - varför får man det och hur förebygger man det?
I det nittonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om kramp, vad det är, varför man får det och hur man ska göra för att förebygga det. Till vår hjälp har vi biomedicinar...
17 Touko 20181h 9min
18. Löpteknik - det perfekta steget för maraton
I det artonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om löpteknik, både om hur ett bra steg ser ut rent generellt, men framförallt hur ett energieffektivt steg för maraton s...
11 Touko 20181h 1min
17. Fyra veckor kvar till Stockholm Marathon - hur vässar vi formen?
I det sjuttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” funderar vi på hur vi ska hinna komma i form till Stockholm Marathon om fyra veckor. Erik kommer ju närmast från sina 3.04.45 i ...
3 Touko 201849min
16. Race reports från Madrid - PB för både Johan och Erik
I det sextonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” delar vi med oss av våra lärdomar av Madrid halv- och helmaraton som vi sprang förra helgen. Johan klarade sitt mål att springa h...
27 Huhti 20181h 9min
15. Taktik på maraton och halvmaraton
I det femtonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” lägger vi upp taktiken inför vårt första stora lopp för året, Madrid halv- och helmaraton om två dagar. Där ska Erik göra sitt fö...
20 Huhti 201856min
14. Kost och näring dagen innan och under loppet
I det fjortonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” intervjuar vi Sveriges Olympiska Kommittés kostrådgivare Linda Bakkman. Hon som vanligtvis hjälper svenska toppidrottare att pre...
13 Huhti 201854min
