Det reduserer stresset og øker din evne til å fokusere. NTNU-forsker og psykolog Gunvor Marie Dyrdal

Hei og velkommen til Shifters podcast. Ukens gjest er Gunvor Marie Dyrdal, som er psykolog og føsteamanunsis ved institutt for helsevitenskap ved NTNU. Hun har fokusert mye av forskningen på hva som skaper gode liv.

0:00:13 Introduksjon av gjesten Gunvor Marie Dyrdal

0:01:19 Finne lykke gjennom utfordrende opplevelser

0:01:54 Fokus på nytelse og aktiv handling

0:05:34 Mestring kan gi umiddelbar lykke, men ikke nødvendigvis tilfredshet

0:09:03 Å velge hvilke historier vi forteller om oss selv

0:12:28 Utfordringene ved å endre seg og frykten for friksjon

0:14:05 Finn ut av hvem du er og hva du ønsker

0:17:10 Ubehag når verdier kolliderer med jobb

0:20:41 Lykken og det gode liv - en introspeksjon

0:23:11 Bevissthet om seg selv som leder

0:25:15 Å være sårbar som leder og effekten av transparens.

0:31:17 Fortid, fremtid og stress: Hvordan påvirker de oss?

0:37:25 Praktisering av mindfulness og holdningsarbeid

0:42:58 Reaksjon på nøytral e-post som oppleves som angrep

0:48:28 Å være til stede i øyeblikket

0:52:10 Observasjon av egne tanker og behov for planlegging

0:53:13 Tankene og følelsene har sitt eget liv

0:57:36 Å hente seg tilbake til pusten er utfordrende

1:03:33 Å være til stede i øyeblikkene med barna

1:06:31 Å være til stede for å forstå og kvalitetssikre oppgaver

1:09:29 Økt interesse for indre bærekraft og bevissthet

Programleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.