34. BARSELTID OG MENTAL HELSE. Gjest: Maria Abrahamsen

Gjest: Psykolog Maria Abrahamsen

Maria deler om psykisk helse på sosiale medier under @psyktdeg. Hun er også foredragsholder og har gitt ut to bestselgende bøker:

- «Psykt deg - hva er det egentlig som foregår på innsida?» som er en bok for ungdom

- «Bootcamp for psyken» med voksne som målgruppe

Hun har en egen podcast på Podimo som heter "I ro med Maria".

Stikkord for episoden:

Barseltid, fødsel, egensomsorg, fødselsdepresjon hos mor og far, amming, hormoner, barselomsorg, mangel på søvn, forventninger, forandring, fysiske og psykiske endringer, livsomveltende prosess, bredt spekter av følelser, mørke tanker, bekymringer, depressive symptomer under graviditet, Dansk studie som avdekket at 9% av menn og 12-13% kvinner får fødselsdepresjon, hvordan komme seg ut av en fødselsdepresjon, snakke om følelser, være åpen, barselgruppe, tips ved fødselsdepresjon, spør om hjelp, å pleie partnerforhold, kommunikasjon, omsorg for hverandre, oppmerksomhet og anerkjennelse, tilstedeværelse, tilknytning, fysisk nærhet, oppsøke hjelp, permisjonstid, individuell frihet, fleksibilitet av permisjon, kommunikasjon åpent og ærlig uten å dømme hverandre, dele ansvar, tydelig forventningsavklaring, fordeling av ansvar, humor som som et psykisk forsvar og viktigheten av ¨ta vare på forholdet i småbarnstiden.

Takk for at DU lytter!

Du finner Maria her:

www.instagram.com/psyktdeg

Du finner Annette her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame og fordeler:

- 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel

- 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden Nervus

- 10% avslag hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede med koden Annette10

Jeg setter stor pris på om du gir Helsetipspodden 5 stjerner på din podcastapp og legger igjen en fin vurdering. Det er også stas om du deler når du lytter.