72. Kysy ja saa vastauksia #17
Kuinka optimoida lihaskasvun ja rasvan kertymisen suhde? Kuinka tärkeää on hiilihydraatinsaanti ennen treeniä? Mikä on neuromekaanisen yhteensopivuuden periaate? Miksi uudet liikkeet aiheuttavat lihas...
7 Marras 202349min
71. Fitness + parisuhde = ?
Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan fitnessharrastuksen ja parisuhteen yhdistämisestä, sekä siitä minkälaisia haasteita tämä saattaa tuoda. Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koo...
31 Loka 202351min
70. TUTKIMUS: 50 sarjaa etureisiä viikossa?
Tällä viikolla käsittelemme tuoretta voimaharjoittelututkimusta, jossa osoitettiin lihaskasvun olevan tehokkainta 52 sarjalla etureisiä viikossa. Miksi nämä tulokset eivät vaikuta meidän suosituksiimm...
24 Loka 202344min
69. Painoindeksi (BMI) - hyödytön mittari?
Mikä on painoindeksin käyttötarkoitus, ja miten se lasketaan? Onko painoindeksi hyödyllinen mittari? Mitä haasteita sen käyttämisessä on? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla ...
17 Loka 202343min
68. Kysy ja saa vastauksia #16
Tarvitseeko isot lihasryhmät enemmän volyymia? Kuinka pitää ruokavalio pysyvästi terveellisenä? Kannattaako jatkuva jännitys lihaksissa sarjan aikana? Mitä asioita teemme tieteellisen näytön vastaises...
10 Loka 202358min
67. Kysy ja saa vastauksia #15
Ruokavalion ja treenaamisen vaikutus testosteronitasoihin? Testosteronitasojen vaikutus lihasmassaan? Milloin tehdä muutoksia dieettiin, jos paino ei putoa? Mielipide ashwagandasta? Kannattaako “aktii...
3 Loka 202349min
66. TUTKIMUS: aspartaami aiheuttaakin syöpää?
Maailman terveysjärjestö (WHO) luokitteli hiljattain makeutusaine aspartaamin mahdollisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Minkälaista näyttöä on aspartaamin syöpäris...
26 Syys 202352min
65. Yliarvostetuimmat liikkeet?
Mitkä kuntosalilla tehtävät liikkeet ovat meidän mielestä yliarvostettuja, ja miksi? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän...
19 Syys 202351min
