Fitnessvastaanotto6 Kesä 2023

53. UUSI TUTKIMUS: kannattaako treenata failureen?

Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan failureen, eli uupumukseen asti treenaamisesta! Onko se edellytys lihaskasvulle? Miksi failureen treenaaminen voi olla kehittävää? Entä mitä haasteita siinä voi olla? Miten failureen treenaamista kannattaa hyödyntää käytännössä?

Yhteistyössä:

@fastfinland - www.fast.fi

@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”

 @ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO”

 Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto

Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com

#fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

Lähde: Robinson et al. (2023) Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(156)

4. Kuinka pudottaa painoa?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan aina ajankohtaisesta aiheesta, eli painonpudotuksesta. Miten dieetillä tulisi treenata? Miksi toiset pudottavat painoa helpommin? Entä miksi toiset voivat sy...

1 Kesä 202248min

3. Mitä on optimaalinen treenaaminen?

Tässä jaksossa vastaanottovirkailijat päätyvät kuntosaliharjoittelun maailmaan, ja pohtivat tärkeitä kysymyksiä treenaamisen ympäriltä. Mikä todellisuudessa aiheuttaa lihaskasvua? Mitkä asiat ovat ole...

24 Touko 202255min

2. Mitä on terveellinen ruokailu?

Tämän viikon teemana on terveellinen ruokailu, jota vastaanottovirkailijat tarkastelevat tuttuun tapaansa pintaa syvemmältä. Mitkä ovat terveellisen ruokavalion kulmakivet? Minkä asioiden voidaan osoi...

17 Touko 202252min

1. Mitä valmennukselta voi vaatia?

Ensimmäisessä jaksossa vastaanottovirkailijat sukeltavat suoraan fitnessurheilun ytimeen ja pohtivat suuria kysymyksiä valmennuksen ympäriltä. Mitä valmennukselta voi vaatia? Entä mitä on hyvä valmenn...

10 Touko 20221h 13min