69. Jesper Ek: Hitta Glädjen I Livet

FAVORIT I REPRIS! Det här är det känslosammaste avsnittet jag har gjort och det är första gången jag har börjat gråta i podden. I det här samtalet har jag med mig Helena Sörmander som för nästan ett år sedan förlorade sin dotter Isolde när hon var inne på sjukhuset och hade precis fött sitt barn Francis och var lycklig över det. Nästa dag får hon samtalet att hennes barn har dött. Hennes liv vändes såklart upp och ner, hela hennes familj hamnade i sorg. Idag brinner hon för att hjälpa människor med sorg och håller på att utbilda sig till sorg handledare. Hon är även utbildad hälso och livsstilsterapeut samt utbildad inom yoga. I det här avsnittet pratar vi om vad som hände Isoldé, hur det kom att påverka Helena och hennes familj. Hur man kan göra för att bearbeta och hantera sin sorg samt sina känslor bättre. Vad man kan förbättra inom sorgbearbetning i vårt samhälle och att sorg kan utspela sig olika beroende på vad man är med om. Vi kommer även in på hur en bra hälsa kan hjälpa kroppen att läka snabbare från sorg och trauman. Det här är ett känslosamt samtal som verkligen påverkar. @helenasormander @kimschoultz helena.sormander@gmail.com helena.sormander.com

20 Helmi 20231h 40min

Det här avsnittet handlar om tacksamhet, uppskattning och lycka. Jag har med mig en andra gång Liv Larsson som jobbar internationellt som coach, utbildare, medlare och författare. Hon fokuserar bland annat på hur skam och skuld påverkar vår kommunikation men också på vår möjlighet att uppleva mer tacksamhet i våra liv och få kraft av det. Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC). Hon har utbildats av Marshall Rosenberg som är upphovsmannen till förhållningssättet. Liv har skrivit 22 böcker varav ”Tacksamhet i utveckling kom ut 2022. I det här avsnittet pratar vi om Hur vi påverkas av tacksamhet och uppskattning Hur man kan få in tacksamhet och uppskattning i sitt liv Hur vi kan bli lyckligare genom tacksamhet och uppskattning Liv berättar om hennes bok som handlar om tacksamhet, lycka och uppskattning Vad forskning säger om tacksamhet och uppskattning Hur kommer det sig att vi har svårt att få in tacksamhet och uppskattning i våra liv Det här är ett avsnitt som jag verkligen uppskattade och tar med mig nya verktyg för att få in tacksamhet och uppskattning i mitt liv. För att boka behandling hos Christopher Aspeqvist i Stockholm på söder https://www.bokadirekt.se/places/fit4life-sofo-christopher-aspeqvist-51348 www.livlarsson.com

14 Helmi 202359min

Wow - första avsnittet är en av mina favoritavsnitt och nu är Dr. Marie Christina Gershagen tillbaka en andra gång. Hon är en läkare med klinisk erfarenhet i allmänmedicin och psykiatri som har forskat på yogans effekter vid stress och hjärtsjukdom. Marie ser människan ur ett helhetsperspektiv och använder sig av västerländsk medicin, österländsk läkningstradition och spirituell praktik för att hjälpa människor till starkare hälsa och till att leva i sin fulla potential. I detta avsnitt pratar vi om att leva utifrån vår Dharma, vårt unika uttryckssätt och vår individuella väg mot den högsta potentialen vi har som människa. Hur vi genom att se bortom de tankar som lätt kan styra oss får tillgång till inre rikedom och frihet att leva livet fullt ut. Marie berättar även om en händelse nyligen i tiden som aktiverat kroppsliga minnen från tidiga år och hur vi kan använda lyssnandet in i kroppen som ett sätt att bli mer intima med livet. Vi pratar även om vikten av att våga se igenom våra egna illusioner och möta livet som det är - stundtals med brutal självinsikt och orubblig sanning - samt om hur de fem sinnena och vår intuition är portaler till att leva här och nu. Det här avsnittet är verkligen insiktsfullt och det gav mig gåshud för att jag tyckte det var så bra. Jag hoppas att ni uppskattar det lika mycket som jag gör. @drmariechristina @kimschoultz

8 Helmi 20231h 15min

I det här avsnittet har jag med mig Björn Hedensjö som en längre tid har jobbat på Dagens industri och Dagens nyheter som journalist och chef. Han valde därefter att sadla om till psykolog på Karolinska institutet. Björn har pluggat 1 år på Harvards mediciniska skola. Hans specialområden är sömn, stress samt team och ledarskapspsykologi. De här områderna är Björn ofta ute och föreläser om. Björn har skrivit böckerna ”En perfekt natt” som handlar om sömn och ”Tid att leva” som handlar om stresshantering. Till vardags jobbar Björn som psykolog och driver en egen klinik i Stockholm och driver podden ”Dumma människor” med Lina Thomsgård. I detta avsnitt pratar vi om hur man får en perfekt natt samt om Björns bok med samma namn. Hur länge vi bör sova för optimalt mående? Vilken tid vi bör sova på dygnet? Vad vi kan göra för att sova bättre? Hur sömnen påverkar oss om vi sover lite och dåligt. Vi pratar om man kan sova ikapp förlorad sömn. Vi kommer in på powernaps och hur effektiva dem kan vara. Björn pratar om hur vi förhåller oss till stress. När blir stress farligt? Vad vi borde göra när vi blir stressade? Samt återhämtningstips om vi är utmattade och stressade. Det här är ett riktigt lärorikt och inspirerande avsnitt där man kan ta med sig flera bra saker! @bjornhedensjö @kimschoultz

23 Tammi 20231h 2min

Det här avsnittet handlar om hur vi kan hantera skam, skuld och ilska. Jag har med mig en specialist inom områdena som är Liv Larsson, hon arbetar internationellt med utbildningar fokuserade på hur skam och skuld påverkar vår kontakt med andra. Liv jobbar med förhållningssättet Nonviolent Communication (NVC), har skrivit ett antal böcker inom dem här ämnena som ”skapa kontakt och möten genom medling” och ”ilska, skuld och skam, tre sidor av samma mynt”. I det här avsnittet pratar vi om hur du påverkas och kan hantera din skam, skuld och ilska samt hur du kan kommunicera och bygga djupare relationer om du kan hantera din skam. Vi kommer in på hur vi kan skapa mer frihet i livet och hur det kan påverka dig. Liv berättar även hur hon äventyrat och åkte ut till Sahara öknen helt ensam. Det och mycket andra spännande och givande saker får ni höra i avsnittet. Mer info om Liv www.livlarsson.com www.friareliv.se Livs bok https://w86863.shop.textalk.se/sv/nonviolent-communication/ilska-skuld-skam-tre-sidor-av-samma-mynt.html Fotograf Maria Fäldt.

15 Tammi 20231h 12min

I årets första avsnitt så har jag med mig Kristian Skarphagen som är fystränare för elitidrottare för ett gäng NHL och hockey-stjärnor som John Klingberg, Carl Klingberg och Erik Brännström, samt den svenska basketstjärnan Jonas Jerebko. Kristian påbörjade sin karriär genom att plugga teori på Göteborgs universitet och gick parallellt en praktisk fystränarutbildning på STAC. Han har jobbat som fystränare i flera hockeylag över hela världen, från Frölunda HC där han startade coach-karriären, till Chicago Blackhawks i Nordamerikanska NHL samt Spartak Moskva och Dinamo Minsk i ryska KHL. Idag hjälper han företag med ledarskap, teamutveckling och att utveckla medarbetare. Det han lär ut är bevisat framgångsrika och konkreta principer också verktyg från sina erfarenheter i internationell elitidrott, och hur företag kan öka sina intäkter och minska sina kostnader med hjälp av dessa verktyg. I det här avsnittet pratar vi om: Hur Kristian blev fystränare och började träna elitidrottare Hur Kristian jobbar med elitidrottare för att de ska prestera Du får höra hur Kristian tänker kring återhämtning och stress Vilka erfarenheter han tar med sig från idrotten till företagsvärlden Hur man kan jobba med sitt mindset för att må bättre och få resultat Kristian berättar hur han hjälper företag med teameutveckling och ledarskap @Kristianskarphagen www.kristianskarphagen.com

3 Tammi 20231h 20min

FAVORIT I REPRIS. I det här avsnittet har jag med mig Johannes Cullberg som har en passion för folkhälsa och planethälsa. Genom bolaget paradiset (paradiset.com) erbjuder han en ny typ av matmarknad som bara säljer hälsosam och hållbar mat. Johannes har stor kunskap om folkhälsa och planethälsa där han sprider kunskap på hans Instagram @johannescullberg och hans podcast Vägen mot paradiset. Johannes har tidigare varit Sveriges yngsta börs-vd på hälsoföretaget Feelgood och har även varit med om att bygga upp dagliga varukedjan LIDL i Norge. I det här avsnittet pratar vi om: 👉🏻 Johannes resa och livsfilosofi 👉🏻 Paradiset resa och framtid 👉🏻 Hur illa ställt det är med den svenska folkhälsan 👉🏻 Vad är skillnaden från ekologisk mat och ”vanlig mat” 👉🏻 Vilken kost borde tas bort från mathyllorna? 👉🏻 Vilken mat borde vi undvika att äta? Samt vilken kost borde vi äta? 👉🏻 Att Livsmedelsverket borde ta ett större ansvar när det kommer till matprodukter 👉🏻 Vilka konsekvenserna kan det bli om vi äter dålig mat över tid @johannescullberg @kimschoultz

22 Joulu 20221h 13min

FAVORIT I REPRIS: Den här veckan har jag med mig den inspirerande Jesper Ek. Den här intervjun gjorde mig väldigt inspirerad, gav mig nya insikter och idéer. Jesper har bakgrund inom läkemedelsindustrin där han har jobbat som ledare och med management. Idag är han egenföretagare och internationell föreläsare som utbildar inom ledarskap och medarbetarskap, något han verkligen brinner för. Jesper tog över ett team med lågt engagemang som inte lyckades så bra. Till att öka engagemanget avsevärt och att teamet gick bra och lyckades. I detta avsnitt pratar vi om hur Jesper gjorde det här. Ni kommer även att få höra historien bakom Jesper från hans musikkarriär i tidig ålder till vad han har lärt sig från den och tagit med sig i sitt ledarskap. Hur Jesper i 40 års ålder sa upp sig från ett välbetalt jobb, till att våga starta eget med familj och fru. Den 11 september 2001 under terrorattackerna var Jesper nära att dö. Det var en händelse som verkligen påverkade och förändrade honom. Utöver det pratar vi om glädje i jobbet, passion, ledarskap, engagemang och hur vi kan göra världen till en bättre plats. Något jag verkligen tar med mig från det här samtalet är hur vi kan gå från vår hjärna till vårt hjärta. Ni vill lyssna klart på hela den här intervjun för den är riktigt bra och värdefull!

15 Joulu 20221h 25min