1. Beatrice Blidner - DEL 2: Att läka från stress och utmattning med hjälp av mindfulness och självmedkänsla

Beatrice Blidner – Del 2, Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla

Här fortsätter samtalet med Beatrice Blidner om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar med mindfulness och själmedkänsla som behandlingsmetod och hon har snart 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och har jobbat över 25 år i psykiatrin.

I det här samtalet som är del 2 (av 2) pratar vi om:

-Polariseringen i samhället, om empati, medkänsla och vänlighet och hur viktigt det är för oss människor och vad google kom fram till i sin forskning för att skapa ett dreamteam.

-Hur hippocampus i hjärnan faktiskt tar skada vid långvarig stress och påverkar arbetsminnet och koncentrationsförmågan.

-Insula – området i hjärnan där man säger att kropp och själ möts!

-Vad som skiljer mindfulnessmeditation från andra former av meditation, och om vad medvetenhet är.

-Hur man kan lära sig att stärka sin självmedkänsla och ta hand om sig när man har det svårt i stället för att ösa på med självkritik.

Detta och mycket mer berör vi i den här sista delen av vårt samtal och missa inte detta om du har det minsta stress i ditt liv! För här har du en hel skattkista full med kunskap, inspiration och verktyg för välmående och Beatrice har en förmåga att beskriva och berätta så att allt blir så begripligt och användbart!

Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig!

Tusen tack till dig som lyssnar!

Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠

Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN

Jessica Hedin: ⁠https://angadalens.se⁠

⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠

Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠

Beatrice Blidner kontakt: ⁠https://www.fungera.info⁠

⁠https://www.facebook.com/beatrice.blidner⁠

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠https://olssonfotograf.com/