155. Hva tenker vi når trening IKKE frister?
Hanna har meldt seg på halvmaraton, vært i Bjørneparken og deltatt på "last man standing"-løp. Melina er ikke helt ferdig med doktorgraden, men må fra nå og ut jobbe uten penger inn i kassa. I denne e...
25 Kesä 20251h
154. Kaloritelling, flauser og trening i sommervarmen
Hanna og Melina er på en high etter helgas suksess med SHAPE UP WEEKEND på Geilo! I denne episoden tar de opp spørsmål som har kommet inn, bøant annet om "utskeielser", kaloritelling, treningsflauser ...
18 Kesä 202549min
153. En typisk treningsuke, livet som influenser og ødeleggende tankegang
Som alltid har Hanna og Melina mange baller i lufta! Melina er i innspurten på mastergraden og Hanna er på siste finpuss av SHAPE UP Weekend. I denne episoden tar de opp et spørsmål flere av lytterne ...
11 Kesä 202548min
152. Martine Halvorsen om tvillinggraviditet og crossfit
Ukas gjest er influenser Martine Halvorsen! Hun er nå gravid med tvillinger, noe hun tydeligvis hadde en følelse av før ultralyd. Til tross for kvalme og slappe dager holder hun koken på crossfiten og...
4 Kesä 20251h 1min
151. Champagnelunsj, løpsrekord og nyheter fra forskningskonferanse
Hanna har vært helt yolo og vært på kjendislunsj og drukket bobler en vanlig onsdag. I tillegg har hun vært på nylanseringer av beauty-produkter og ikke minst overrasket seg selv med sin lengste løpet...
28 Touko 202545min
150. Crazy preggo-chins, fødselsforberedelser og HYROX-event
Lotte er med i ukas episode og gir oss en oppdatering på preggo-livet! Hun overrasker mildt sagt med noen elleville resultater på treningsfronten, og bruker tiden nå på å forberede seg til fødsel. Han...
21 Touko 202556min
149. Tårer, Granca med kids og sting ved løping
Hanna har kommet hjem fra Granca, og synes mildt sagt det var en brå overgang å komme tilbake til hverdagslivet. Melina har løpt løp - igjen - og havnet seff på pallen denne gang også! I ukas episode ...
14 Touko 202541min
148. Løpsintervaller - Hvorfor og hvordan? (+ våre favorittøkter!)
I dag snakker vi om løpsintervaller – hvorfor det funker, hvorfor du faktisk burde gjøre det (ja, selv om du hater det litt), og hvordan det kan gi deg maks utbytte på kort tid. Vi deler våre egne go-...
7 Touko 202530min
