Att förstärka sitt försvar mot stress, oro och ångest

När utmattning leder till depression – och hur man hittar vägen tillbakaDet börjar ofta i det tysta. En kropp som inte orkar, ett sinne som inte riktigt lyfter, ett liv där det som tidigare gav glädje...

14 Kesä 20258min

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om en av de mest förbisedda sanningarna i arbetslivet just nu: att arbetsgivare förväntas ta ett enormt ansvar för stressrelaterad ohälsa och återgång i arbete ...

31 Touko 202517min

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om den svåra konsten "kommunikation". Hur pratar vi med varandra som människor och varför är det så svårt? Igår lördag var Björn gäst i det stora radioprogrammet P...

17 Touko 202519min

Testa den här avslappningsövningen! Den fungerar på riktigt och går att göra flera gånger om dagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Touko 20258min

Återhämtning - inte bara sömnMental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "v...

10 Touko 202513min

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv...

3 Touko 202512min

Hur stöttar man någon man älskar när han själv har svårt att uttrycka hur han mår?I det här avsnittet vänder vi oss särskilt till dig som lever med, eller står nära, en man som kämpar med psykisk ohäl...

30 Huhti 202513min

Du kliver upp. Fixar frukost. Jobbar. Skjutsar. Plockar. Löser.Du gör det som behövs. Men inuti känns det tungt. Ensamt. Trött.Det här avsnittet handlar om det vi sällan pratar om: Att vara den vuxna ...

26 Huhti 202513min