Tyngre Träningssnack17 Tammi 2024

Avsnitt 427: Styrketräningssnack och fysiologi med Tommy Lundberg

Tommy Lundberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna vecka börjar avsnittet med att vi snackar lite kring Tommy om hans arbete kring talangutveckling tillsammans med svenska fotbollsförbundet. Statistiken visar tydligt att det missas talanger som är senare i sin fysisk utveckling men frågan är hur man ska kunna fånga upp dem på ett bra sätt samtidigt som man inte spär ut de resurser som finns för talangutveckling.

Efter det här hoppar vi in på dagens huvudämne vilket är styrketräning och Tommys nya bok "The Physiology of Resistance Training" som han publicerade sent under 2023. Vi diskutera en del från innehållet, tar upp lite exempel och går på djupet kring frågor så som hur stor roll olika variabler faktiskt spelar in på ens träningsresultat och hur stor överföringen är från gymmet till prestation inom idrott.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Jacob är trött och har skadat sig i hemmet
(00:03:32) Wille har fått tillbaka suget att börja cykla igen
(00:06:58) Willes road rage på cykeln
(00:10:23) Tommy Lundberg är tillbaka och har släppt en ny bok
(00:16:20) Tommys arbete med svenska fotbollsförbundet kring talangutveckling
(00:22:02) Målet är att ge de med potential bra nog förutsättningar att lyckas
(00:27:02) Ny bok, The Physiology of Resistance Traning
(00:30:11) Styrketräningens historia
(00:32:05) Vad har förändrats de senaste året när det gäller synen på styrketräning
(00:36:37) Varför är det så små skillnader i resultat mellan olika styrketräningsupplägg?
(00:43:17) Är det små skillnader i hur styrketräningen faktiskt utförs även om de känns som stora?
(00:50:53) Den största grejen är kanske bara graden av ansträngning
(00:54:43) Vad är muskelstyrka?
(01:03:07) Hur får man till överföring från styrka på gymmet till prestation inom en mer komplex idrott?
(01:11:29) Några av bokens spotlights
(01:20:00) Behöver man alltid träna till failure för bra resultat?
(01:29:48) Lite kring protein och styrketräning
(01:40:09) Protein och njurarnas hälsa
(01:43:06) Vad är det som orsakar trötthet vid styrketräning?
(01:49:43) Boken är riktigt bred och har snygg layout

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(548)

Avsnitt 492: Missförstånd vid tolkningen av studieresultat

Jacob och Wille diskuterar uttrycket statistiskt signifikant och vad det innebär om något blir signifikanta kontra icke signifikant. Som utgångspunkt i diskussionen används artikeln, Nonsignificance m...

16 Huhti 202556min

Avsnitt 491: Sjukvården bör bara arbeta förebyggande när det är bevisat att det fungerar

Jacob och Wille gästas denna vecka av allmänläkaren och forskaren Minna Johansson. Minna har de senaste åren fört en kamp för alla allmänläkare i Sverige för att de ska få lägga vårdens resurser på sa...

9 Huhti 20251h 18min

Avsnitt 490: Hur tränar man för att bli bättre på upprepade sprinter?

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille bland annat diskuterar hur du bäst tränar upp förmågan att utföra flera högintensiva sprinter utan att tappa i prestation och vad man vet kring...

2 Huhti 202550min

Avsnitt 489: Forskare som blir influensers inom styrketräningsvärlden

Efter att i flera månader fått sporadiska frågor kring små pikar och skämt kring Brad Schoenfeld och andra forskare som också är influensers i podden så tar Jacob och Wille tjuren vid hornen med ett h...

26 Maalis 202545min

Avsnitt 488: Psykoanalysens historia i Sverige med Christian Dahlström

Jacob och Wille gästas av journalisten Christian Dahlström för att diskutera hans senaste bok, Den enda rättan läran - Så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet. Du får höra lite om vad ...

19 Maalis 20251h 26min

Avsnitt 487: Forskningen på styrketräning för barn innan och under puberteten

Jacob och Wille gästas av forskaren Daniel Jansson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Daniel har erfarenhet som fystränare inom lagidrotten men de senaste åren så har han varit uppe i Umeå och ...

12 Maalis 20251h 22min

Avsnitt 486: Arbetet som lagläkare i svensk elitidrott

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som la...

5 Maalis 20251h 16min

Avsnitt 485: Pyramidformad eller polariserad konditionsträning – vad basar bäst för motionär och elit?

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln...

26 Helmi 20251h 4min