Wolfgang Wee Uncut24 Tammi 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(890)

#801 - Einar Duenger Bøhn | "Det Mangler Ytringsmot, Ikke Frihet" | Sokrates' Forsvarstale SPESIAL

Sokrates' Forsvarstale Spesial Skal du oppdra en hest går du til en hesterøkter, skal du dressere en hund går du til en dressør; men hvem i all verden går du til når du skal oppdra et menneske? Det er...

31 Elo 2h 45min

#800 - Kjetil Rolness: Kjønnsideologi, Raseteori, Fabrikkert Hatkriminalitet Og Substack

Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.Wolfgang Wee Uncut på WTV | Wolfgang Wee Uncut+ på SpotifyWolfgang Wee Uncut #800 - Kjetil Rolness er sosiolog, forfatter, musiker og sa...

26 Elo 2h 29min

#799 - Asle Toje | "Det Avgjøres På Slagmarken": Ukraina, Demokratenes Venstresving, Obsession, Israel, Kjøtt, WTV.TXT

Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.Wolfgang Wee Uncut på WTV | Wolfgang Wee Uncut+ på Spotify Wolfgang Wee Uncut #799 - Asle Toje er utenrikspolitisk forsker og forfatter....

24 Elo 1h 9min

#798 - Marius Reikerås | Glansbildet av Norges rettssysten, norsk suverenitet, offentlighetsloven +++

Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.Wolfgang Wee Uncut på WTV | Wolfgang Wee Uncut+ på SpotifyEn uføretrygdet kvinne i Alta gikk til sak mot kommunen, tapte, og satt igjen ...

20 Elo 2h 35min

#797 - Peter Warren | Satser Stort På Bitcoin, Veien Tilbake Etter Hjerneoperasjonen, AI og Datakraft, Kappløpet Om Millisekunder, High Frequency, Vibe Coding og Sikkerhetshullene

Få tidlig tilgang til nye episoder før alle andre, reklamefritt.Wolfgang Wee Uncut på WTV | Wolfgang Wee Uncut+ på SpotifyPeter Warren tar oss gjennom mekanikken under overflaten: siste blikk i valuta...

17 Elo 2h 21min

Sturla Ellingvåg Bonus | Om Å Tenke Sine Egne Tanker, Universitetet Som Trakt og Tommel Opp Som Passiv Aggresjon

Bonusmateriale fra de siste episodene med Sturla Ellingvåg. 0:00 Retorikkens Refleks Og Den Kollektive Glemselen3:03 Polarisering, Hjerte Mot Hjerte6:09 Hvem Ville Du Hatt I Ryggen9:46 Tommel Opp Som ...

13 Elo 51min

#796 - Sturla Ellingvåg | Tapte Sivilisasjoner, Graham Hancock, Göbekli Tepe

Graham Hancock har rett i mer enn arkeologene vil vedgå, sier Sturla Ellingvåg, men han har rett av de gale grunnene. Denne samtalen tar for seg det spørsmålet som ligger under alle andre; hvor gammel...

11 Elo 1h

#795 - Sturla Ellingvåg | Iran, Aliens, Kefir og Tarmbakteriene

Lederne i Iran er overbevist om at de står nær lyset, og det er nøkkelen ingen i den norske Iran-debatten har plukket opp, hevder Sturla Ellingvåg. Denne tredje og siste delen begynner i Teheran og en...

10 Elo 1h 19min